Pierderea în greutate odată cu venirea examenelor - Camera studenților
Trebuie să slăbesc 5 kg în cel mai rapid timp posibil.
Dar nu am timp pentru exerciții în acest moment, deoarece îmi petrec mult timp revizuind pentru viitoarele examene din ianuarie
Poate cineva să-mi dea vreun sfat cu privire la modul în care pot slăbi ceva în acest timp!?
Încerc să mă reorientez de la băuturile gazoase și de la junk food, dar îmi plac mâncarea atât de mult încât nu pot literalmente.
Sunt gata să mă angajez la o dietă cu normă întreagă, dar voi pierde în greutate dacă nu mă antrenez?
Vă rog să mă ajutați cu câteva sfaturi
Sunt atât de disperată.
Nu ceea ce cauți? Încerca…
Dacă vrei cu adevărat să fii sănătos și mai subțire ca urmare a acestui fapt, trebuie să îți schimbi stilul de viață. Pierderea în greutate nu va fi rapidă, dar va fi durabilă. Pentru acest exercițiu de care vă bucurați este foarte important.
Iată câteva cercetări care (sperăm) să vă ajute să vă răzgândiți:
Aportul caloric restrictiv are o rată de eșec de 95-97% pentru menținerea pierderii permanente în greutate peste 5 ani [D.M. Garner, S.C. Wooley, 1991; G.K. Goodrick, J.P. Foreyt, 1991]
Într-un studiu care a implicat 692 de adolescente de sex feminin, încercările de scădere în greutate au prezis o creștere crescută a greutății și apariția obezității pe parcursul perioadei de studiu de 4 ani [E. Stice și colab., 1999].