Rețetă ușor sănătoasă cu chei de tei, cu conținut scăzut de grăsimi, fără gluten, cu conținut ridicat de proteine

Fără gluten Proteine ​​ridicate Zahăr scăzut

Ai visat vreodată o Healthy Key Lime Pie fără gust sănătos? Rugăciunile tale au primit răspuns! Are combinația perfectă de tartă și dulce, bogată și cremoasă și sănătoasă și delicioasă! Nu ați ști niciodată că această rețetă plăcută, dulce și ultra cremoasă are un conținut scăzut de zahăr, lipide în grăsimi, bogat în proteine ​​și fără gluten.

ușor

Sunt atât de încântat să vă împărtășesc această rețetă, deoarece, familia mea foarte ciudată căreia nu-i plac dulciurile dintr-un anumit motiv (serios, cum suntem înrudite?), IUBIT absolut acest Healthy Key Lime Pie. După testarea gustului (3 felii de) această plăcintă, m-am dus la mama și tatăl meu pentru a le lăsa câteva felii pe care să le încerce. Mai târziu în acea noapte, tatăl meu mi-a trimis un text:

- Jessica. Nu suflu fum. Unele alimente sănătoase au un gust ok. Dar această plăcintă cheie cu var este diferită. Încă nu pot să-mi pun degetul pe el, dar este MINUNAT! Cea mai bună plăcintă cu var de chei pe care am avut-o vreodată! Nu sunt sigur ce se întâmplă, dar papilele mele gustative fac dansul fericit. ”

Am scârțâit serios și am dansat ca un ciudat ? TATĂLUL meu al tuturor oamenilor, care nu poftește niciodată de desert, i-a plăcut Tarta mea de Lime SĂNĂTOASĂ. Cred că viața mea a fost făcută!

Această Healthy Key Lime Pie arată, are gust și se simte ca afacerea reală.

Are gustul de la o brutărie sau un restaurant drăguț. Și ghici ce, nu este complet vinovat (trebuie doar să verifici eticheta nutrițională de mai jos)! Toți cei care au încercat această Key Lime Pie i-au dat două degete în sus, fie pentru că au gura plină de plăcintă, fie pentru că au săpat pentru o altă mușcătură 😉

Healthy Key Lime Pie

Ingrediente

Graham Cracker Crust:

  • 2½ cani Graham Cracker Crumbs (puteți folosi acasă!)
  • ¼ linguriță sare
  • ⅔ ceașcă de lapte de migdale neindulcit
  • 1 linguriță aromă naturală de unt

Umplere:

  • un lot lapte condensat îndulcit de casă (fabricat cu 1 linguriță de gumă xantan, nu ½ linguriță)
  • 4 galbenusuri de ou mari
  • 10g (1 lingură, ambalat) Amidon organic din porumb
  • 57g (¼ cană) Iaurt grecesc simplu, fără grăsimi
  • 1 linguriță Cheie Lime Zest
  • ¾ Suc de chei de chei de cupă (proaspăt stors)

Instrucțiuni

Pentru crusta Graham Cracker:

Pentru umplere:

16 minute sau până când este setat (când mutați tigaia, centrul ar trebui să scuture ușor, dar să rămână la locul său, cum ar fi jello)

2 ore, apoi acoperiți și puneți la frigider peste noapte. Feliați, serviți și bucurați-vă!

Cred că mi-a explodat creierul. Doar 250 de calorii pentru o felie decadentă de gust autentic, tart și dulce Key Lime Pie. PLUS 10g de proteine! Nu, nu visezi. Aceasta este viața reală.