Rețetă Smoothie cu pere și afine - Resurse pentru slăbit
Un smoothie delicios, plin de umplutură, care vă va da sigur un impuls dimineața. Fibră bogată, proteine bogate și are peste 4 din 5 pe zi! Ce mod ideal de a începe ziua
-
Rețeta face: 1 portie Timp de pregatire:
5 minute Calorii: 481
pe portie Temperatura cuptorului ->
Ingrediente
- 209g pere
- 25g amestec de semințe
- 200 ml lapte de soia îndulcit
- 100g afine
- 50g brânză cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 linguriță de scorțișoară măcinată
Metodă
- Miez, curățați și tocați pară.
- Mai întâi fluieră nuci și semințe într-un blender sau procesor la amendă.
- Apoi adăugați celelalte ingrediente și amestecați până se amestecă.
Vrei să încerci diferite ingrediente?
Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .
| Calorii (kcal) | 481 |
| Carbohidrați (g) | 48.2 |
| Grăsime (g) | 18.6 |
| Proteine (g) | 32.3 |
| Fibra (g) | 9.0 |
| Alcool (g) | 0,0 |
| Fructe și legume | 4.1 |