Oțetul de mere ajută la slăbirea clinicilor de fentermină
Tot conținutul Clinicilor de fentermină este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a se asigura că este cât mai exact posibil.
Avem îndrumări stricte de aprovizionare și ne conectăm doar la alte site-uri media de renume, instituții de învățământ și, ori de câte ori este posibil, studii peer-review.
Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact, învechit sau altfel îndoielnic, vă rugăm să ne contactați prin intermediul formularului de feedback de pe această pagină.
Oamenii folosesc oțet de cidru de mere de foarte mult timp datorită diverselor sale beneficii pentru sănătate. Din numele în sine, acest tip de oțet se face cu mere zdrobite care sunt combinate cu drojdie în scopul transformării zahărului lor în alcool. Se adaugă apoi bacterii pentru fermentarea alcoolului în acid acetic.
Deoarece cidrul de mere conține calorii scăzute, precum și potasiu, aminoacizi și antioxidanți, nu există nicio îndoială cum acest lucru poate promova întreaga noastră bunăstare. În plus, proprietățile sale dezinfectante sunt capabile să distrugă bacteriile și toxinele dăunătoare din organism. De fapt, are un potențial imens să slăbim. Acidul acetic din cidrul de mere este capabil să reducă grăsimile din corp, precum și să suprime acumularea de grăsimi din corp.
Să învățăm ce este oțetul de mere, cum vă poate ajuta să pierdeți în greutate, beneficiile sale pentru sănătate și cel mai bun mod de a-l lua.
Ce este oțetul de mere?
Există doi pași în procesul de fermentare a oțetului de mere. După cum sa menționat mai devreme, merele sunt combinate cu drojdie după ce sunt zdrobite sau tăiate. Scopul acestui lucru este de a transforma zahărul mărului în alcool. Procesul de fermentare necesită adăugarea de bacterii în alcool pentru a-l transforma în acid acetic.
În mod tradițional, este nevoie de aproximativ o lună pentru a produce oțet de mere. Dar, datorită tehnologiei moderne, unii producători sunt capabili să grăbească procesul, care poate fi realizat chiar și în timpul zilei.
Principala componentă activă care se găsește în oțetul de mere este acidul acetic, cunoscut și sub numele de acid etanoic. Acidul acetic este un compus organic cunoscut pentru mirosul puternic și gustul acru. De fapt, oțetul de cidru de mere conține aproximativ 5-6 procente de acid acetic. În afară de aceasta, conține, de asemenea, apă și alți acizi, cum ar fi acidul malic, acidul galic, acidul clorogenic, acidul p-cumaric, acidul ferulic și multe altele (1). Ei bine, o lingură de oțet de mere este doar în jur de trei calorii, fără carbohidrați.
Cum ajută oțetul de mere la pierderea în greutate
Acidul acetic din cidru de mere ajută la pierderea în greutate
Deoarece oțetul de cidru de mere are un conținut ridicat de acid acetic, poate ajuta la promovarea pierderii în greutate. S-a demonstrat că oțetul de mere ar putea scădea nivelul zahărului din sânge. Este capabil să îmbunătățească capacitatea mușchilor și ficatului de a absorbi zahărul din sânge (2). Deși studiul se concentrează pe șobolani, cercetătorii consideră că o astfel de observație este aplicabilă și oamenilor. De fapt, se constată că oțetul de mere scade nivelul de insulină, care este un mijloc excelent de ardere a grăsimilor.
Desigur, este util și pentru cei care suferă de diabet, pre-diabet sau chiar pentru cei care suferă doar de niveluri scăzute de zahăr din alte motive (3). Un studiu a arătat că consumul a două linguri de oțet de mere înainte de somn poate reduce glicemia cu 4% (4).
Se știe că acidul acetic activează AMPK hepatic (5). Probabil că acesta este motivul pentru care ajută la îmbunătățirea metabolismului nostru. Enzima AMPK este responsabilă pentru arderea grăsimilor și scăderea producției de grăsimi și zahăr în ficatul nostru.
Un alt studiu a arătat că oțetul de mere poate reduce depozitarea grăsimilor în corpul nostru (6). Acidul acetic din oțetul de mere poate crește, de asemenea, genele capabile să ardă grăsimi. Probabil că acesta este un alt motiv pentru care persoanele care iau oțet de mere au o acumulare mai mică de grăsime corporală.
În afară de aceasta, oțetul de mere poate suprima pofta de mâncare. Dacă suntem capabili să ne controlăm apetitul, ne putem reduce consumul de alimente. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care slăbim dacă luăm oțet de mere (7).
Reduce aportul de calorii și crește plenitudinea
Se spune că oțetul de mere promovează plinătatea; de aceea avem tendința de a ne reduce consumul de calorii. De fapt, se spune că este un inhibitor natural al apetitului, deoarece consumul de oțet poate spori sațietatea (8).
Într-un studiu realizat în rândul a 11 persoane, cei care consumă oțet de mere cu o masă bogată în carbohidrați au un răspuns mai scăzut cu 55 la sută al zahărului din sânge în decurs de o oră după ce au mâncat. Acești oameni ajung, de asemenea, să consume cu 200 până la 275 de calorii mai mici decât aportul lor obișnuit de calorii (9).
În plus, are ca rezultat și încetinirea alimentelor, părăsind stomacul. Un alt studiu a constatat că administrarea oțetului de mere cu o masă cu amidon este capabilă să încetinească golirea stomacului.