Rețetă Smoothie cu ovăz de zmeură Blogul Beachbody

Bolurile de smoothie cu fructe sunt grozave, dar ceea ce le face deosebit de speciale sunt toppingurile.

Am făcut castronul nostru pentru zmeură cu zmeură cu cremă Vanilla Wheke Shakeology și l-am decorat cu ovăz, semințe de chia și semințe de dovleac.

Puteți să vă personalizați castronul de smoothie cu alte semințe și aroma preferată de Shakeology.

Nu aveți încă Shakeology? Discutați cu antrenorul echipei Beachbody sau obțineți-l Aici .

Castron Smoothie cu ovăz de zmeură

Acest bol de smoothie cu ovăz de zmeură este o modalitate excelentă de a vă începe ziua!

Timp de pregătire 10 minute

Timp de gătit 0 min

Timp total 10 minute

Porții 1 porție

Calorii 328 kcal

Ingrediente

• ¾ cană de lapte de migdale neîndulcit
• 1 lingură Vanilla Wheke Shakeology (sau zerul cu căpșuni sau shakeologia vegană pe bază de plante cu căpșuni tropicale)
• ½ ceașcă de zmeură proaspătă sau congelată, cu utilizare divizată
• 2 linguri. ovăz laminat uscat
• 1 cană de gheață
• 1 lingură. semințe chia
• 1 lingură. semințe de dovleac nesărate (pepitas)

Instrucțiuni

Puneți laptele de migdale, Shakeology, ¼ ceașcă de zmeură, ovăz și gheață în blender; acoperi. Se amestecă până se omogenizează.

Așezați smoothie într-un castron mediu. Completați cu ¼ ceașcă rămasă de zmeură, semințe de chia și semințe de dovleac; serveste imediat.

---