Foaie de muștar cu miere de pui și legume - Macrostax

Faceți cunoștință cu noua cină preferată pentru prepararea mesei! Oricine a spus că este ușor = fad nu a îndeplinit această masă de foaie. O simplă glazură de muștar de miere adaugă o dulceață acidulată puiului și legumelor coapte. Obțineți toate carbohidrații, proteinele și grăsimile sănătoase într-o singură tigaie cu această rețetă macro-prietenoasă!

Porții: 6

Mărimea porției: 3oz (85g) pui gătit + 123g legume

Timp de pregatire: 5 minute

Timpul total: 40 de minute

Informații nutriționale: 364 calorii/29,5g carbohidrati/38,5g proteine ​​/ 9g grasimi

foaie

Ingrediente

1 ½ lb (680g) piept de pui crud

¼ cană de muștar din cereale integrale

2 linguri de ulei de măsline

1 ½ linguri miere

1 saci ½ (6 cani, sau 510g) florete mixte de broccoli și conopidă „Farms Taylor”

4 ½ cesti (604g) cartof dulce cubulete (cubulete in bucati de ½ inch)

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 grade. Tapetați o foaie mare de copt cu folie sau hârtie pergament și pulverizați cu spray de gătit antiaderent.