Rețetă smochine acoperite cu ciocolată neagră

Publicat pe 04 februarie 2018

patagonia20/iStock/Getty Images Plus/Getty Images

Ușor ca unu-doi-trei. Luați doar aceste trei ingrediente pentru a face acest tratament vegan proaspăt și pentru a vă vindeca pofta de ciocolată.

Ciocolata neagră conține flavonoizi care provin din extracte din boabe de cacao. Alegerea ciocolatei negre cu un procent ridicat de cacao oferă familiei tale mai mulți dintre acești antioxidanți sănătoși.

Unele studii raportează porții mici de ciocolată neagră care pot menține sănătatea inimii și sănătatea vaselor de sânge.

Ingrediente

½ cană chipsuri de ciocolată neagră (fără grăsime din lapte ca ingredient)
12 smochine proaspete Black Mission
¼ cană nuci crude tocate mărunt

Directii

Înainte de a începe: Spălați-vă pe mâini.

1. Topeste ciocolata la boiler sau cuptor cu microunde.
2. Scufundați smochinele în ciocolata topită, presărați cu nuci și așezați-le pe o tigaie tapetată cu pergament.
3. Dați-l la frigider aproximativ 30 de minute, până când ciocolata și nucile sunt pregătite și smochinele sunt reci.

Informatii nutritionale

Dimensiune de servire: 1 fig
Serveste 12

Calorii: 80; Grăsime totală: 4g; Grăsimi saturate: 1,5g; Grăsimi trans: 0g; Colesterol: 0mg; Sodiu: 0mg; Glucide totale: 13g; Fibre alimentare: 2g; Zaharuri: 10g; Proteine: 1g

Dawn Jackson Blatner, RDN, CSSD, este un nutriționist și autor dietetician înregistrat.

---