Rețetă sănătoasă de vafe cu afine (cereale întregi!) - Se potrivește cu mâncăruri alimentare

În cele din urmă, o delicioasă vafe sănătoasă de afine, cu făină integrală 100% și fără zahăr sau unt rafinat. Nu uitați să faceți suplimentar, astfel încât să puteți mânca vafe sănătoase toată săptămâna! Această rețetă de vafe cu afine este pe cale să devină un element de bază în casa ta. Micul dejun este servit!

Cea mai buna zi din totdeauna

TBT la acea dată am primit doi producători de vafe de Crăciun. A fost cea mai bună zi vreodată.

Dacă te-ai uita în cămara mea, ai crede că cantitatea de articole de bucătărie și aparate pe care le dețin este cam absurdă. De la spiralizatoare (da, plural), până la producătorii de vafe, până la un blender de mare viteză și un robot de bucătărie, mi-am luat o colecție destul de puternică de aparate de bucătărie mici. Dar unul dintre cele mai folosite gadget-uri de bucătărie al meu este cu siguranță producătorul de vafe. Dacă nu aveți, acum este momentul! Pentru că înseamnă că veți bate un lot (sau 4) din aceste vafe de afine delicioase.

Ingrediente pentru vafe cu afine

Acum, înapoi la aceste vafe. Lista de ingrediente este scurtă și probabil că aveți cele mai multe (dacă nu toate!) Dintre ingrediente la îndemână în bucătăria dvs. chiar acum:

Făină integrală albă de grâu
Praf de copt
Bicarbonat de sodiu
Scorţişoară
Sare
Afine proaspete
Piure de banane
Ouă
Extract de vanilie
Ulei de cocos
Lapte de migdale neindulcit

Cum să faceți vafe sănătoase de afine

Chiar nu este nimic mai bun decât vafe de afine la micul dejun ... AMIRIGHT? Îmi place întotdeauna să fac un lot triplu și să îngheț o grămadă, astfel încât să am câteva pentru mai târziu în săptămână. Aceste vafe se reîncălzesc perfect în prăjitor de pâine! Ok, hai să intrăm în asta:

Pasul 1: Mai întâi, preîncălziți fierul de gofră la foc mediu.

Pasul 2: Într-un castron mare, amestecați toate ingredientele uscate. Apoi adăugați ingrediente umede, minus uleiul de cocos.