Rețetă sănătoasă cu rețetă de pui cu mozzarella
Metoda tradițională de a mânca trei pătrate pe zi a văzut o mulțime de detractori în ultima vreme. În noua sa carte - The 2 Meal Day - antrenor personal și antrenor de sănătate, Max Lowery, susține că consumul a doar două mese pe zi este calea de urmat, ajutându-vă să ardeți grăsimi și să vă formați. Repede.
Metoda sa de post intermitent implică selectarea micului dejun și a prânzului, sau a prânzului și a cinei din gama sa de mâncăruri sănătoase, delicioase și satisfăcătoare. Susținut de propria sa experiență și o mulțime de cercetări, el promite că vă veți transforma corpul în starea naturală de ardere a grăsimilor, veți crește energia și vă va normaliza hormonii foamei.
„Postul nu are nicio legătură cu foamea”, scrie el. "Este vorba de a oferi corpului tau ceea ce are nevoie atunci cand are nevoie de ea. Doar impingandu-ti prima masa putin mai tarziu in cursul zilei, poti optimiza practic fiecare sistem din corpul tau".
Vândut? Acum puteți încerca una dintre rețetele sale delicioase de mai jos.
„Acesta este un mod delicios de gătit puiul, păstrându-l frumos și umed în sosul bogat de roșii”, spune Max. "Piureul cremos de unt-fasole completează perfect puiul, absorbind tot minunatul sos de roșii. Fasolea de unt este o sursă bună de proteine și fibre și, prin urmare, are un scor al indexului glicemic considerabil mai mic decât cartofii, ceea ce înseamnă că nu vă vor afecta nivelul zahărului din sânge în același mod. "
Extras editat din The 2 Meal Day de Max Lowery, publicat de Kyle Books, 32,99 USD