Rețetă sănătoasă cu bare de granola SparkRecipes

granola

  • Porții pe rețetă: 24
  • Suma pe servire
  • Calorii: 112,6
  • Grăsime totală: 5,4 g
  • Colesterol: 0,0 mg
  • Sodiu: 57,5 ​​mg
  • Total carbohidrați: 14,7 g
  • Fibre dietetice: 2,5 g
  • Proteine: 2,7 g

Introducere

Ingrediente

    Ingrediente:
    2 1/2 căni de ovăz de modă veche
    1 cană de făină de grâu integral
    1 linguriță bicarbonat de sodiu
    1 linguriță extract de vanilie
    3/4 cană de nucă de cocos mărunțită
    4 oz sos de mere
    2 1/2 linguri semințe de in
    1/4 cană miere
    1/3 cană zahăr brun ambalat
    2 oz pecane tocate
    2 oz migdale șlefuite.

Directii

Preîncălziți cuptorul la 325 F. Ungeți ușor o tigaie de 9x13 inch.

Într-un castron mare de amestecare combinați ovăzul, făina, bicarbonatul de sodiu, vanilia, mere, sosul de in, mierea și zahărul brun. Se amestecă nucile și nuca de cocos.

Apăsați ușor amestecul în tigaia pregătită. Coaceți la 325 F timp de aproximativ 20 de minute. Se lasă să se răcească 10 minute, apoi se taie în bare. Lăsați barele să se răcească complet în tigaie înainte de a le îndepărta sau servi.