Diplomă în nutriție sportivă

DIPLOMA ÎN SPORT ȘI NUTRIȚIA EXERCIȚIEI

diplomă

Aflați cum să vă alimentați corpul pentru sport în 4 săptămâni scurte

NICI O CARTĂ DE CREDIT NECESARĂ

MODULUL 1 EVIDENȚELE CURSULUI

1.203.710 Absolvenți de succes

8 lecții interactive

Deși poate părea evident, unii sportivi și pasionați de fitness nu sunt conștienți de impactul pe care îl pot avea alimentele asupra antrenamentului și performanței. O strategie alimentară bine planificată va avea un efect pozitiv asupra competiției, stării fizice, recuperării, reducerii riscului de îmbolnăvire și, cel mai important, ajutându-vă să obțineți rezultate optime. Acest curs oferă o analiză bazată pe dovezi a nutriției sportive. Vă va oferi cunoștințele și abilitățile de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele de nutriție sportivă și performanță atletică.

1. Ce alimentează sistemele energetice?

De ce este exact alimentația sportivă atât de importantă? Începem cursul discutând despre macronutrienți, sursele de combustibil pe care le folosim în timpul exercițiului și oferim o imagine de ansamblu asupra metabolismului energetic. Veți deveni limpezi cu privire la importanța nutriției sportive și de ce este esențial pentru obținerea fitnessului și a performanțelor ridicate.

2. Carbohidrații ca combustibil pentru exerciții fizice

Aici veți afla importanța carbohidraților ca sursă principală de combustibil pentru exerciții fizice. Vom analiza recomandările actuale pentru diferite grupuri de sportivi și vom discuta despre aportul lor de carbohidrați și despre modul în care acesta poate îmbunătăți performanța prin optimizarea rezervelor de energie din organism.

3. Proteine ​​și grăsimi pentru exerciții fizice

Unul dintre cele mai fierbinți subiecte în nutriția sportivă din zilele noastre este importanța proteinelor și a grăsimilor pentru performanța sportivă. Veți afla totul despre rolul proteinelor în metabolismul energetic, cu o analiză cuprinzătoare a efectului aminoacizilor esențiali pentru o sănătate și performanță optime. Vor fi analizate și metabolismul grăsimilor și rolul său în exerciții.