Rețetă Langoustines cu unt de usturoi - Resurse pentru slăbit

Această cină gustoasă, cu conținut scăzut de calorii și conținut scăzut de carbohidrați, este plină de proteine ​​și aromă. Încearcă!

    Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
    35 de minute Timp de gătit: 6 minute Calorii: 267
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 400g langoustine
  • 3 căței de usturoi
  • 25g unt
  • 180g copil spanac
  • 160g roșii cherry
  • 1 linguriță ierburi amestecate

Metodă

  1. Topiți margarina la foc mic
  2. Zdrobiți usturoiul și adăugați-l la margarina topită cu ierburile amestecate
  3. Se adaugă langustinele, se amestecă bine și se lasă 30 de minute
  4. Încălziți o tigaie la foc mare, înainte de a adăuga langustine. Gatiti aproximativ 4 minute pe o parte, apoi rotiti si gatiti inca 2 pe cealalta.
  5. În timp ce langustinele se gătesc, spălați spanacul și adăugați-l în farfurii cu roșii cherry și orice condiment.
  6. Adăugați langustinele fierte în farfurii și serviți.