Rețetă de tocană de miel - Resurse pentru slăbit

O tocană de miel delicioasă, cu un conținut scăzut de calorii și plină de proteine. Acest fel de mâncare se gătește doar în timp ce vă așezați și vă relaxați. Se servește cu niște mazăre proaspătă sau porumb.

Rețeta face: 3 porții Timp de pregatire:
15 minute Timp de gătit: 2 ore Calorii: 330
pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

• 300g miel cubulete
• 100g praz
• 227g morcovi
• 300g cartofi
• 1 cub de carne de vita
• 15g granule de sos uscat

Metodă

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C/Gas Mark 6/400 ° F

1. Puneți în zaruri miel și aruncă-l în caserolă.
2. Curățați, feliați, tăiați toate veg și aruncă-le și în ele.
3. Adaugă stoc și suficientă apă pentru a abia acoperi. Se amestecă pentru a amesteca totul bine. Gatiti 2 ore.
4. SAU dacă aveți un aragaz lent, puneți totul acolo și gătiți la minim timp de 8 până la 12 ore.

Puteți dubla sau tripla această rețetă pentru a face un lot mare, apoi congelați și stocați pentru o utilizare ulterioară.

---