Rețetă de săruri de baie de casă (Cum să faci relaxare într-un borcan)
În interior: Beneficiile sărurilor de baie de casă pentru stres, dureri de creștere și multe altele, plus cum să le faci pentru tine sau să le împărtășești ca un cadou frumos, realizat manual.
Relaxare într-un borcan
Baile cu magneziu chiar ajută la relaxare?
Din experiența mea, absolut. Cu toate acestea, la fel cum nu puteți suplimenta o dietă săracă în nutrienți, o baie de magneziu o singură dată nu poate înlocui suplimentarea consistentă cu magneziu, fie prin băi obișnuite, fie prin suplimente de magneziu pe cale orală. (Mai multe despre suplimentarea cu magneziu mai jos!)
Ce fel de magneziu ar trebui să folosesc?
Marea întrebare. Există două forme de magneziu utilizate în sărurile de baie - sulfatul de magneziu (sare epsom) și clorura de magneziu. Puteți citi totul despre diferențele din această postare privind alegerea celor mai bune suplimente de magneziu, dar iată esența:
Sulfatul de magneziu (sare epsom) este mai ieftin decât clorura de magneziu, dar nu este absorbit la fel de bine și poate provoca probleme persoanelor cu mutație genică CBS datorită moleculei de sulf care este atașată magneziului. Am mutație CBS și am experimentat greață severă după ce am încercat un rezervor plutitor care a fost umplut cu sulfat de magneziu. Cu toate acestea, mă descurc foarte bine cu cantități mici.
Clorura de magneziu este mai scumpă, dar conform NIH are un procent mai mare de magneziu și, prin urmare, este de preferat sulfatului de magneziu pentru creșterea rapidă a nivelurilor de magneziu. (sursă)
Vrei să le oferi un cadou?
Sărurile de baie pot fi un amestec foarte simplu de magneziu și uleiuri esențiale sau pot încorpora flori uscate precum calendula, petale de trandafir și/sau flori de lavandă pentru a adăuga frumusețe și beneficii terapeutice suplimentare. Am inclus câteva sfaturi pentru ambalarea sărurilor de baie ca un cadou în partea de jos a acestei postări.
Rețetă de săruri de baie de casă
Ingrediente