Rețetă de salată de naut - Resurse pentru slăbit

Cu peste 11 g de fibre și 4 din cele 5 pe zi, această salată minunată de calorii este plină până la marginea bunătății sănătoase! Puteți adăuga atât de mult sau cât de puțin ardei iute doriți, dar asigurați-vă că vă spălați mâinile!

    Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
    40 de minute Timp de gătit: 5 minute Calorii: 280
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 50g ceapă roșie
  • 10g ardei iute roșii
  • 112g roșii cherry
  • 1VЅ lămâi
  • 1 lingură ulei de măsline extravirgin
  • 234g năut conservat
  • 28g mentă proaspătă
  • 28g busuioc proaspăt
  • 56g cu 50% mai puțin grăsime brânză greacă

Metodă

  1. Tăiați mărunt ceapa rosie și ardei iuti. Tăiați aproximativ roșii, și amestecați-le pe toate într-un castron.
  2. Într-un castron mic, amestecați împreună sucul de 1 și jumătate lămâi si ulei de măsline extra virgin.
  3. Aruncați dressingul prin salată.
  4. Încălziți năut într-o tigaie, apoi adăugați-le în castron.
  5. Adaugă ierburi și se lasă să se marineze timp de 30 de minute, apoi se sfărâmă peste brânză feta și condimentează după gust.
  6. Când tocați ardeii iute spălați-vă bine mâinile și toate ustensilele după aceea și nu vă atingeți ochii.