Rețetă de prăjitură din Pădurea Neagră fără conținut caloric și fără faruri Fată flămândă

Cireșul deasupra

Nu este necesară împărtășirea - este complet în regulă să devorați o felie întreagă de tort de ciocolată bogat cu cireșe, atunci când statisticile sunt atât de scăzute. În loc de făină și ulei, baza noastră de tort este făcută cu fasole neagră și dovleac. dar tot ce gustați este nebunia de ciocolată! Îngrijirea bună a fructelor o face să fie și mai bună.

fără

Prajitura fara padure a Padurii Negre

1/8 din tort: ​​115 calorii, 2g grăsimi totale (1g grăsimi saturate), 331mg sodiu, 27,5g carbohidrați, 5,5g fibre, 7,5g zaharuri, 5,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 2 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 2 *

Pregătire: 20 de minute
Bucătar: 40 de minute

Misto: 1 oră, Răcire: 1 oră

Ingrediente:

Unul de 15 oz. poate fasole neagră, scursă și clătită

1/2 cana praf de cacao neindulcit

1/2 cană (aproximativ 4 mari) albușuri de ou

1/3 ceașcă de mere neîndulcită

1/3 cană dovleac pur conservat

1/4 cană îndulcitor fără calorii cu lingură Truvia (sau alt îndulcitor granulat fără calorii; vezi HG FYI)

1 1/2 linguriță. praf de copt

1 linguriță. extract de vanilie

2 linguri. chipsuri de ciocolată semi-dulci mini (sau tăiate)

1 lingură. pudră de amidon de porumb sau săgeată

1 1/2 cani congelate cireșe dulci negre înghețate, dezghețate, scurse, tocate

1 lingură. Îndulcitor fără calorii cu lingură Truvia (sau un alt îndulcitor granulat fără calorii; vezi HG FYI)

1/8 linguriță. extract de vanilie

Topping opțional: topping natural ușor natural (cum ar fi Truwhip Skinny sau So Delicious CocoWhip!)

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Căptușiți o tigaie rotundă de 9 "cu folie și pulverizați cu generozitate cu spray antiaderent.

Așezați toate ingredientele de tort, cu excepția chipsurilor de ciocolată, într-un robot de bucătărie. Pureați până când este complet neted și uniform.