Rețetă de pește la cuptor într-o pungă - BBC Food

mai puțin de 30 de minute

pungă

Coacerea peștelui înfășurat în folie este foarte rapidă și ușoară. Folosiți orice pește doriți și variați celelalte ingrediente atunci când doriți ceva nou.

Această masă are un conținut scăzut de calorii și oferă 370 kcal, 34 g proteine, 2,5 g carbohidrați (din care 1,8 g zaharuri), 23 g grăsimi (din care 2,5 g saturați), 1,2 g fibre și 0,3 g sare pe porție.

Vrei să faci asta mai târziu? Conectați-vă pentru a o adăuga la favorite.

Din păcate, nu putem adăuga această rețetă la preferințele dvs., vă rugăm să încercați din nou mai târziu.

mai puțin de 30 de minute

Ingrediente

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • Bulb bulb de fenicul, feliat fin
  • ½ ceapă, tăiată felii
  • sare și piper negru proaspăt măcinat
  • 1 roșie medie, tăiată felii
  • 2 fileuri de pește, aproximativ 175g/6oz fiecare, cum ar fi codul, bibanul sau păstrăvul
  • ulei de măsline, stropit
  • stoarceți sucul de lămâie
  • 1 lingură mărar tocat (opțional)
  • 1 linguriță capere (opțional)
  • 2-3 linguri de vin alb (opțional)