Cele mai bune 10 aplicații de slăbit pentru a vă ajuta să pierdeți rapid kilograme
- 19 august 2019, 14:32
- Actualizat: 15:09, 19 august 2019
DE LA FACEREA selfie-urilor până la a te ajuta să învingi traficul - telefonul tău poate face o multitudine de lucruri - inclusiv să te ajute să slăbești.
Există sute de aplicații pe care le poți avea în palma ta, în orice oră a zilei, care te pot ajuta să îți urmărești caloriile și antrenamentele zilnice - ceea ce este esențial atunci când vine vorba de grăsimea corpului.
Un studiu din 2019 a arătat chiar că persoanele care și-au urmărit zilnic mâncarea folosind o aplicație de fitness au pierdut cel mai mult în greutate în comparație cu cei care au folosit aplicația mai puțin sârguincios.
Cercetătorii au descoperit că combinația dintre utilizarea unui jurnal alimentar și dezvoltarea obiectivelor personalizate au fost esențiale pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate.
Gary Bennett, profesor de psihologie la Universitatea Duke, a declarat: „Avem dovezi foarte puternice că urmărirea consecventă - în special a dietei, dar și a greutății cuiva - este un element esențial al slăbirii cu succes.
„Consumatorii ar trebui să caute aplicații care să le faciliteze urmărirea în mod consecvent.”
Aplicațiile pentru scăderea în greutate sunt numeroase în magazinele de aplicații, așa că pentru a vă economisi greșeala de a vă antrena singuri care dintre ele merită încercate?
Am ales o selecție a celor mai bune zece aplicații de slăbit de pe piață pe care să le descărcați.
1. MyFitnessPal
Nu contează ce dietă ai sau ce abordare ai pentru a pierde în greutate - totul se reduce la calorii în comparație cu calorii.
MyFitnessPal vă calculează aportul zilnic de calorii și vă permite să înregistrați ceea ce mâncați pe tot parcursul zilei dintr-o bază de date nutrițională de peste șase milioane de alimente diferite - inclusiv multe feluri de mâncare de restaurant care nu sunt întotdeauna ușor de urmărit.
De asemenea, vă va ajuta să înțelegeți cum se adună porțiunile de mâncare pe care le consumați în fiecare zi în comparație între ele.
Una dintre caracteristicile utile ale MyFitnessPal este scanerul său de coduri de bare, care este un mod fără probleme de a introduce informațiile nutriționale ale unor alimente ambalate.
De asemenea, are un forum de mesaje unde vă puteți conecta cu alți utilizatori pentru a împărtăși sfaturi și povești de succes.
2. Pierde-l!
Lose It! Este o aplicație de pierdere în greutate ușor de utilizat, axată pe numărarea caloriilor și urmărirea greutății.
Vă generează nevoile zilnice de calorii și un plan personalizat de slăbire, printr-o analiză a obiectivelor dvs. de greutate, vârstă și sănătate.
Odată ce planul dvs. este stabilit, vă puteți înregistra cu ușurință consumul de alimente, care provine dintr-o bază de date imensă de peste șapte milioane de alimente, articole de restaurant și mărci.
Ce face Lose It! diferit de alte aplicații de slăbit este că are o caracteristică „Snap It”, care vă permite să urmăriți aportul de alimente și dimensiunile porțiilor pur și simplu făcând fotografii cu mesele.
De asemenea, are un aspect comunitar, în care vă puteți alătura provocărilor cu alți utilizatori și puteți partaja informații într-un forum.