Rețetă de cornsticks din cereale întregi MyRecipes

2 - Nu mi-a plăcut

0 2 stele valori:

0 3 stele valori:

1 Valori de 4 stele:

2 Valori de 5 stele:

Puteți să le preparați în cutii de brioșe, dar tigaia din fontă din bețișoară dă o crustă mai clară.

Ingrediente

0,75 cană de făină integrală de grâu

0,75 cană de porumb galben

3 linguri de parmezan proaspăt ras

2 lingurite praf de copt

1,5 lingurițe praf de chili

1 linguriță sare

0,75 cană plus 2 linguri de lapte fără grăsimi

2 linguri de ulei de măsline

2 linguri miere

1 ou mare, ușor bătut

0,75 cană porumb congelat din sâmburi întregi, decongelat

0,33 cani ceapa rosie tocata

2 linguri de piper jalapeño tocat

Nutriție

calorii din grăsimi 27%

grăsimi saturate 0,8g

Cum să o faci

Preîncălziți cuptorul la 425 °.

Se amestecă ușor făină într-o ceașcă de măsurare uscată; nivelează cu un cuțit. Combinați făina și următoarele 5 ingrediente (făină prin sare) într-un castron mare. Faceți o fântână în centrul amestecului. Combinați laptele, uleiul, mierea și oul. Se adaugă la amestecul de făină, amestecând doar până se ude. Îndoiți porumbul, ceapa și jalapeño.

Așezați o tigaie din fontă într-un cuptor la 425 ° timp de 5 minute. Scoateți din cuptor; îmbrăcați imediat cu spray de gătit. Se pune lingura în tigaie. Coaceți la 425 ° timp de 18 minute sau până se rumenesc ușor. Scoateți imediat din tigaie; servi cald.

---