Rețetă de cookie-uri cu fulgi de ovăz - Cookie-uri de observare a greutății - Doar 3 puncte WW!
Această rețetă slabă de biscuiți cu fulgi de ovăz este moale și masticabilă, cu gust crocant de nuci și dulceață de stafide și sirop de arțar fără zahăr. La doar 3 puncte WW Smart, este un adevărat câștigător al dietei!
Există ceva despre fursecurile cu fulgi de ovăz care îmi strigă mâncarea confortabilă. Cred că se întoarce la copilăria mea timpurie când mama ne-a făcut fulgi de ovăz la micul dejun toamna și iarna și cookie-uri cu fulgi de ovăz pentru o gustare după-amiaza.
Asigurați-vă că consultați această listă de rețete sănătoase dacă sunteți în căutarea mai multor opțiuni pentru rețete curate și pentru slăbit.
Mai multe rețete de prăjituri cu făină de ovăz
Oricare ar fi motivul, acum este una dintre bunătățile mele dulci sănătoase preferate. Îți plac la fel de mult ca mine cookie-urile cu fulgi de ovăz? Să le facem! Iată câteva alte rețete de fulgi de ovăz pe care să le încercați.
Realizarea acestei rețete de prăjituri cu fulgi de ovăz
Aceste fursecuri de stafide cu fulgi de ovăz chewy au o mulțime de ingrediente grozave care alcătuiesc aroma lor încântătoare. Cel mai bine, cookie-urile sunt suficient de ușoare pentru a fi incluse în orice plan de alimentație sănătoasă, deoarece au doar 70 de calorii!
Aceste cookie-uri fac un mic dejun excelent în mișcare și o super gustare. Acestea sunt umplute cu bunătatea de ovăz, stafide și nuci de modă veche, iar grăsimea și zahărul sunt menținute la minimum pentru a da totuși un gust minunat.
A face astfel de cookie-uri slabe este distractiv, știind că, atunci când ai terminat, vei putea să te răsfeți fără să te simți vinovat. Cel mai bun dintre toate, sunt foarte ușor de realizat.
Gata în doar câteva minute
Dacă vă simțiți mâncărime după gustul unui cookie de fulgi de ovăz, această versiune poate fi pe farfurie în doar câteva minute. Tocmai mi-am amestecat ingredientele uscate. Apoi cremă ingredientele umede, împăturite în uscat și adăugate ovăz, nuci și stafide.
A durat mai puțin de 15 minute. Folosind o cupă mică pentru cupcake, este ușor să obțineți aluatul pe foaia de copt și în cuptor. Nu este nevoie să le aplatizăm. Această formă îngrămădită este ceea ce le face frumoase și moi!
Cum pot păstra aceste cookie-uri atât de ușoare în calorii?
Trucul pentru a menține caloriile atât de scăzute pe aceste prăjituri sănătoase de stafide cu fulgi de ovăz este de a face substituenții potriviți. Majoritatea caloriilor din cookie-uri provin din grăsimi și zahăr.
Această rețetă de cookie-uri cu fulgi de ovăz chewy adaugă doar 2 linguri de unt. În locul untului care ar fi în mod normal într-o prăjitură cu fulgi de ovăz, folosesc 1/3 cană de mere. Acest lucru economisește o tonă de calorii, dar menține cookie-ul umed.
Veți vedea multe rețete sănătoase de cookie-uri cu fulgi de ovăz care vă cer să înlocuiți zahărul rafinat cu sirop de arțar. Deși acest lucru face cookie-ul mai sănătos, nu economisește calorii. Orice tip de zahăr este bogat în calorii.
Pentru a compensa acest lucru, folosesc doar 1/3 cană de zahăr și apoi folosesc sirop de arțar fără zahăr Log Cabin. Se adaugă dulceața de care are nevoie cookie-ul, fără caloriile pe care le-ar da-le siropul de arțar pur.
De asemenea, păstrez atât nucile, cât și stafidele la 1/3 cană fiecare. Atât nucile, cât și fructele uscate sunt foarte calorii, așa că ar trebui folosite cu ușurință dacă obiectivul dvs. este să numărați caloriile. Există însă suficient pentru a da gust și textură în fiecare mușcătură.
De ce cookie-urile cu fulgi de ovăz au în mod tradițional stafide?
Fursecurile cu fulgi de ovăz cu stafide au apărut pentru prima dată în Cartea de bucate Fannie Farmer din 1896. (link afiliat) Fursecul cu fulgi de ovăz a coborât din tortul de ovăz scoțian și în cele din urmă cookie-urile americane au îmbunătățit rețeta adăugând stafide.