Rețetă de banane la grătar cu conținut scăzut de calorii Mâncați nu asta
Există cu adevărat ceva transformator în modul în care banana iese dintr-un grătar. Fructele calde caramelizate adaugă un strat de sexualitate diviziunii clasice, mai ales în modul în care căldura bananei joacă frigul înghețatei. Alunele sărate adaugă crocant și contrast, în timp ce ciocolata se dublează la decadență în această rețetă de banane la grătar. Și totuși, toate acestea pot fi ale tale pentru prețul scăzut, scăzut, de doar 320 de calorii! Vino vara, acest lucru face un desert cu adevărat decadent.
Nutriție: 320 calorii, 12 g grăsimi (5 g saturate), 28 g zahăr
Serveste 4
O să ai nevoie
2 banane, necojite (Pentru cele mai bune despicături posibile, bananele ar trebui să fie coapte, dar nu moi).
2 linguri de zahăr brun deschis
4 linguri de înghețată de vanilie
4 linguri sos de ciocolată, încălzit
4 linguri de arahide prăjite și sărate, tocate grosier
Cum să o faci
- Preîncălziți un grătar sau o grătar la foc mediu-mare.
- Tăiați bananele pe jumătate pe lungime, asigurându-vă că lăsați fiecare jumătate în coajă.
- Înveliți părțile tăiate ale bananelor cu zahărul brun, folosind degetele pentru a apăsa zahărul în carnea fructului.
- Așezați bananele pe grătar, tăiați părțile în jos și grătiți-le timp de aproximativ 3 minute, până când zahărul se caramelizează și formează o crustă maroniu. Răsturnați și grătiți încă 2 până la 3 minute, până când bananele sunt încălzite până la capăt, dar nu sunt moale.
- Scoateți cojile din banane și puneți fiecare jumătate în fundul unui castron.
- Completați cu o lingură de înghețată, o stropi bună de sos de ciocolată fierbinte și o mână de arahide.