Rețetă de ardei iute în calorii
| 285 | Calorii |
| 8g | Gras |
| 24g | Carbohidrați |
| 29g | Proteină |
| Suma pe servire | |
| Calorii | 285 |
| % Valoare zilnica * | |
| Grăsimi totale 8g | 11% |
| Grăsimi saturate 3g | 16% |
| Colesterol 67mg | 22% |
| Sodiu 338mg | 15% |
| Carbohidrat total 24g | 9% |
| Fibre alimentare 6g | 23% |
| Total Zaharuri 6g | |
| Proteine 29g | |
| Vitamina C 38mg | 190% |
| Calciu 85mg | 7% |
| Fier 5mg | 28% |
| Potasiu 823mg | 18% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție. | |
Gătitul într-o oală este o modalitate ușoară de a pregăti mâncarea cu arome fantastice, având în același timp mâinile libere pentru a crea alte feluri de mâncare sau pur și simplu pentru a vă continua ziua. Chilisurile sunt o masă clasică gătită lent, dar majoritatea rețetelor sunt consistente, calorice și umplute cu grăsimi din slănină, uleiuri sau produse lactate adăugate folosite ca toppinguri, cum ar fi brânza sau smântâna. În timp ce acestea sunt delicioase și sățioase, ele pot fi problematice dacă țineți cont de aportul caloric sau pur și simplu doriți un fel de mâncare consistentă, care să nu vă îngreuneze. Rețeta noastră pentru chili face în jur de 6 boluri de 300 de calorii și poate fi gătită fie la mare, fie la scăzut, în funcție de intervalul de timp și de nevoile dvs.
După doar câteva minute de pregătire ușoară, acoperiți și lăsați să fiarbă. Perfect pentru mese de familie și economice, acest chili este hrănitor și plin de fibre și proteine: doar kilogramul de carne de vită slabă adaugă 85 de grame de proteine în vas, în timp ce fasolea adaugă în jur de 37 de grame pe cutie. Alegeți curcanul sau puiul măcinat pentru un profil de aromă diferit sau săriți carnea pentru o alternativă vegetariană. Folosiți fasole cu conținut scăzut de sodiu și fasole, astfel încât să puteți ajusta condimentul la gustul dumneavoastră.