Rețetă cremă de somon cu var de nucă de cocos VIDEO Mese sănătoase de fitness

De Rena | Publicat pe 3 ianuarie 2020 | Actualizat la 28 ianuarie 2020

Acasă »Cursuri principale» Somon cremos cu var de nucă de cocos

Acest Rețetă de somon cremos este ușor de făcut și o rețetă delicioasă de cină cu somon cu conținut scăzut de carbohidrați, atât de gustoasă și rapid de asamblat. Ceto-friendly, realizat într-o singură tigaie și gata în puțin mai puțin de 30 de minute.

Această rețetă ușoară de somon are un conținut scăzut de carbohidrați și perfectă pentru cei care urmează o dietă ceto. Toate făcute într-o singură tigaie și minunate dacă vă place preparatele pentru masă. Adăugați o latură de legume la grătar sau ceva orez brun, Quinoa, sau alte boabe. O rețetă de cină cu somon care va deveni una dintre rețetele tale preferate de care se va bucura întreaga familie. Sosul cremos de lime completează acest lucru somon tăiat atât de bine.

Cum se face o rețetă cremă de somon cu var de nucă de cocos

Pregătiți somonul: Mai întâi condimentați somonul cu sare și piper pe toate părțile.
Pan Sear: Încălziți uleiul de cocos într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu. Tigaia caută somonul până la maro auriu, aproximativ 2-3 minute pe fiecare parte. Somonul poate fi puțin gătit în acest moment, deoarece vom continua să-l fierbem mai târziu în sos. Puneți deoparte pe o farfurie.
Faceți sosul cremos: Adăugați șalotă și usturoiul și gătiți timp de 3-4 minute, până se înmoaie. Între timp, într-un castron mic, bateți laptele de nucă de cocos, oregano, suc de lămâie, coajă și amidon de porumb, până când sunt bine combinate.
Combina somonul cu sosul: Se toarnă amestecul de lapte de cocos în tigaie și se reduce focul. Se condimentează cu sare și piper după gust. Odată ce fierbe, readuceți somonul în tigaie și continuați să gătiți până când este gătit și sosul s-a îngroșat.
Se ornează și se servește: Scoateți-l de pe foc și presărați coriandru proaspăt tocat și felii de lămâie. Serviți la cald și bucurați-vă!

Cum se gătește somonul

Există multe modalități diferite de a găti somon. Se va reduce la metoda preferată, bazată pe cât de ușor și convenabil este pentru dvs. sau chiar gustul.