Rețetă Air Fryer Chug Nuggets - Doar 200 de calorii - Ușor și sănătos!

Aceste Friteuză de pui Nuggets sunt suculente în interior și perfect crocante în exterior! O versiune mai sănătoasă, mai ușoară și mai gustoasă a unui clasic drive-through sau congelat!

General
Ingrediente
Modul de a face
Ia rețeta
Video pas cu pas
întrebări frecvente
Cât timp să gătești
Se face la cuptor
sfaturi
Prăjirea aerului este sănătoasă?
Folosirea coapselor de pui
Cum se face fără gluten
Sugestii de asociere
Cum se păstrează
Informatii nutritionale

Nu mă pot sătura de aceste pepite de pui la friteuză. Și știu că odată ce le încercați, nici nu veți putea.

Această rețetă este practic la fel de ușoară ca așteptarea la o plimbare și probabil că aveți deja majoritatea acestor ingrediente acasă!

Nu aveți o friteuză cu aer? Consultați aceste oferte de pui la cuptor!

Ingrediente

Nouă ingrediente simple pentru a face cele mai BUNE pepite de casă!

Piept de pui - piepturile de pui dezosate și fără piele sunt accesibile și perfect fragede pentru aceste pepite de pui!
Zer - folosit pentru marinarea puiului. Zeama face ca aceste pepite să fie extrem de umede și delicioase.
Suc de murături - descompune cu adevărat puiul, făcându-l atât de fraged și puțin picant. Dacă urăști absolut sucul de murături, înlocuiește-l cu mai mult zeama, dar pepite nu vor fi la fel de aromate sau delicate.
Pudră de usturoi, boia, sare și piper - un amestec simplu de condimente pentru a crea o aromă clasică de pepite!
Pesmet Panko și făină de grâu integral - coacerea pentru pepite de pui. Panko, în special, le face super crocante.
Muștar miere, fermă și ketchup - pentru scufundare.

Modul de a face

Sări peste fast-food în seara asta și să facem în schimb niște pepite de casă! Aveți încredere în mine. Este mult mai rapid decât să aștepți în linie.

Combinați puiul, zeama, sucul de murături și sarea într-un castron mare și marinați timp de 30 de minute.
Într-un pungă cu ziplock sau într-un bol de amestecare combinați Panko, făină și condimente.
Scurgeți puiul și puneți-l în pungă sau castron cu amestecul Panko, apoi sigilați și agitați până când bucățile de pui sunt complet acoperite.
Pulverizați coșul de friteuză cu spray de gătit, apoi așezați bucățile de pui în friteuza de aer și gătiți.
Serviți și bucurați-vă!