Rețetă afumată în stil caraibian SparkRecipes

• Porții pe rețetă: 4
• Suma pe servire
• Calorii: 214,3

• Grăsime totală: 13,7 g
• Colesterol: 60,0 mg
• Sodiu: 52,4 mg
• Total carbohidrați: 5,7 g
• Fibre alimentare: 1,0 g
• Proteine: 16,7 g

Ingrediente

Ceapă, crudă, 0,5 mediu (2-1/2 "dia)
Ardei verzi (ardei gras), 0,5 cani,
Usturoi, 1 cățel
Roșii coapte roșii, 1 cană, tocate sau tăiate felii
Ketchup, Heinz sau Pastă de roșii, 1 lingură
Ulei de măsline extra virgin, 1 lingură
Hering afumat Merex, fiert, 227 grame
Apă 0,5 cană

---