Restricționarea caloriilor poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră

TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 2 septembrie 2020, ora 17:50 IST

01/6 Restricționează caloriile dăunătoare sănătății dumneavoastră?

Dorința de a rămâne în formă te poate face chiar să faci mișcare de munți! De la antrenamente riguroase până la optarea pentru diete înfometate până la alegerea pentru numeroase suplimente de sănătate, încercăm fiecare lucru posibil pentru a rămâne în formă și sănătos. Un lucru pe care îl urmăm cu toții, indiferent de modul în care alegem să slăbim, este gestionarea caloriilor, numindu-l un moft sau un mandat de slăbit; V-ați întrebat vreodată cum vă afectează această restricție calorică sănătatea? Este bine sau rău?

Ideea de a pierde în greutate prin limitarea caloriilor poate părea ușoară, dar acest lucru vă poate lăsa scurs și vă poate lăsa cu deficiențe de nutrienți. Iată tot ce trebuie să știți înainte să vă reduceți caloriile.

02/6 Mai puține calorii vă pot reduce metabolismul

Este posibil să fi auzit că regimul alimentar crește rata metabolică și ajută la îmbunătățirea digestiei, dar ați fi surprins să știți că reducerea aportului de calorii poate ajunge să vă afecteze metabolismul pe termen lung. Potrivit câtorva studii, un aport regulat scăzut de calorii vă poate încetini metabolismul. Deși ajută la pierderea mai rapidă a greutății și a masei musculare, în același timp, dieta cu restricții calorice poate duce, de asemenea, la niveluri scăzute de energie și acest lucru duce, de asemenea, la o creștere bruscă a greutății odată ce ați ieșit din dieta cu restricții calorice.

---