Restaurarea nutrienților lipsă cu Power Foods Jillian Michaels

Când luați în considerare ceea ce noi americanii punem în mod obișnuit în corpul nostru în fiecare zi - toată mâncarea junk, cerealele rafinate și îmbogățite și alte surse de calorii goale - nu este surprinzător faptul că mai mult de 80% dintre noi nu îndeplinesc recomandările zilnice pentru cheie nutrienți. Multe vitamine și alți micronutrienți sunt necesari pentru producerea hormonilor, ceea ce înseamnă că, pentru a menține un metabolism sănătos, trebuie să fim atenți la aportul nostru de nutrienți.

Iată doar câteva substanțe nutritive cheie de care probabil aveți nevoie pentru a vă restabili dieta. Aporturile zilnice de nutrienți enumerate sunt recomandări ale Institutului Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon, un centru de cercetare de renume mondial în domeniul științei micronutrienților.

Acid pantotenic (5 miligrame pe zi): toți hormonii steroizi, inclusiv estrogenul și progesteronul, pot fi produși numai atunci când aveți suficient acid pantotenic sau vitamina B5.

---