Reparați-vă intestinul, reparați-vă sănătatea
Ceea ce mâncăm poate afecta modul în care simțim, gândim și ne comportăm. Într-adevăr, tractul gastro-intestinal a fost deseori numit „al doilea creier”. Probabil ați auzit expresia „gut feeling”. De fapt, nu ne simțim adesea curajul până nu este prea târziu. Iată cum să identificați tulburările GI comune și ce să faceți în legătură cu acestea.
Odată câștigătorul premiului Nobel și microbiolog Elie Metchnikoff, „Moartea începe în colon”.
Pe baza anilor de cercetare de la începutul anilor 1900, a concluzionat că boala și îmbătrânirea se datorează în principal bacteriilor toxice din intestin.
În timp ce această idee poate părea puțin exagerată, atunci când înțelegeți ravagiile pe care un sistem gastro-intestinal disfuncțional le are asupra corpului, teoriile sale devin brusc mult mai plauzibile.
Sistemul GI 101
Un sistem gastrointestinal care funcționează corespunzător este esențial pentru sănătatea și bunăstarea generală, dar este adesea tratat ca vitregul roșu al corpului - subapreciat, tratat prost și altfel ignorat, cu excepția cazului în care începe să facă multă agitație.
Luați în considerare următoarele despre sistemul gastro-intestinal:
- Sistemul gastrointestinal cuprinde 75% din sistemul imunitar al organismului.
- Există mai mulți neuroni în intestinul subțire decât în toată măduva spinării.
- Este singurul sistem din corp care are propriul său sistem nervos care funcționează independent, numit sistemul nervos enteric.
- Dacă ați întinde sistemul gastro-intestinal în întregime, acesta ar avea suprafața unui teren de tenis individual de dimensiuni reglementate.
- Există peste 400 de specii de microbi care trăiesc în intestin, totalizând peste 15 kilograme de masă și conținând mai multe bacterii decât sunt stele cunoscute pe cer.
Este suficient să spunem, dacă organismul alocă atâtea resurse unui anumit sistem, trebuie să fie important.
De fapt, ar trebui să începem să ne tratăm intestinul cu grijă dacă suntem interesați de pierderea în greutate, creșterea musculară sau starea generală de sănătate în general.
Un sentiment bun
De fapt, nu prea ne simțim curajul. Mai exact, nu simțim adesea dureri intestinale sau alte senzații. Acest lucru se datorează faptului că curajul nostru nu are receptori de detectare a durerii (cunoscuți ca nociceptori).
Nocioceptorii simt stimuli nocivi și trimit semnale către creierul nostru pentru a-l anunța. Aceste semnale sunt înregistrate ca „durere”.
De exemplu, data viitoare când pășiți accidental pe o unghie sau un obiect ascuțit, mulțumiți-vă nociceptorilor. Ei sunt responsabili pentru forțarea de a vă îndepărta piciorul pentru a preveni daune suplimentare.
Cu toate acestea, așa cum s-a indicat mai sus, sistemele noastre gastro-intestinale nu au acest tip de sistem de detectare a durerii. Ca urmare, de obicei nu știm când sistemele noastre gastrointestinale au o problemă. În schimb, trebuie să așteptăm până când lucrurile devin suficient de rele pentru a ne prezenta simptome.
Dacă aveți simptome precum ...
- gaz
- balonare
- eructând după mese
- digestie inadecvată (senzație de parcă ai avea o cărămidă în stomac după ce ai mâncat)
- mâncare nedigerată în scaune
- scaune cu miros urât
- constipație
- diaree
- arsuri în stomac
- respiratie urat mirositoare
- greaţă
… Puteți fi sigur că aveți un anumit tip de disfuncție gastro-intestinală.
Cu toate acestea, în mod ciudat, multe alte simptome nu sunt de obicei experimentate în sistemele noastre GI. Adesea, lucruri precum dezechilibrele hormonale, migrenele, alergiile, eczemele și bolile autoimune pot fi urmărite înapoi la problemele sistemului GI. Interesant, nu-i așa?
Dar, după cum sa indicat, există o serie de alte simptome care pot fi urmărite înapoi la problemele intestinale. Le vom discuta într-un minut.
Curajul s-a înnebunit
Deoarece există atât de multe sisteme care pot fi afectate negativ de un sistem gastro-intestinal disfuncțional, am creat un scurt videoclip pentru a demonstra cât de cuprinzător este sistemul gastro-intestinal și ce sisteme pot fi implicate.