Renunțați la dietele FAD; Ascultă-ți trupul Jessica Schatz; Jessica Schatz

ascultă-ți

Cu tot accentul pus pe greutate în societatea noastră, numărul tot mai mare de diete la modă la modă nu este surprinzător. Poate că v-ați întrebat (sau chiar ați încercat) una dintre multele tendințe dietetice - Paleo, Keto, Alcalin, Fără gluten, Atkins, Weight Watchers, Master Cleanse sau altele. Permiteți-mi să vă asigur că, în ciuda afirmațiilor ispititoare pe care le puteți auzi,

· NU există alimente sau pastile care arde în mod magic calorii sau grăsimi.

· Nimeni, chiar și un expert autoproclamat, nu poate prescrie o dietă care să se potrivească tuturor.

· Dacă o dietă pare prea bună pentru a fi adevărată, probabil că este așa.

Fiecare corp are propriul său metabolism unic, grupa de sânge și biochimie. Fiecare corp are o formă, dimensiune, vârstă și nivel de activitate diferite. Și, fiecare corp se schimbă și are o stare diferită de echilibru sau dezechilibru într-o anumită zi. Supunându-vă unui regim alimentar care specifică exact atâtea calorii, atâtea proteine ​​și atât de multe grăsimi neagă aceste diferențe individuale. În general, dietele la modă necesită să consumați o anumită cantitate de alimente într-un anumit program sau să efectuați modificări bruște, drastice, cum ar fi eliminarea completă a unui întreg grup alimentar sau reducerea dramatică a aportului caloric. Unele diete de modă subliniază un anumit aliment sau tip de mâncare. Urmând astfel de restricții, vă puteți perturba metabolismul natural, rezultând letargie, creștere în greutate, disconfort, probleme digestive și consecințe negative potențiale suplimentare.

Fotografie de James Ransom

· Un principiu științific bine recunoscut este acela că o dietă cu adevărat echilibrată include o varietate de alimente și niciun grup alimentar nu ar trebui să se bazeze în totalitate sau să fie complet eliminat.