Cum vă afectează greutatea sciatică Durerea Reno Medicină regenerativă Medicină regenerativă
Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente reclamații medicale din S.U.A., iar când vă gândiți la toată munca grea pe care o face spatele, nu este deloc surprinzător. Spatele vă ajută să mergeți, să vă ridicați, să vă îndoiți, să ajungeți și chiar să vă echilibrați, indiferent dacă sunteți în picioare sau așezați. Și face totul în timp ce susține partea leului din greutatea ta.
Puteți avea dureri în orice zonă a spatelui, dar durerile din spatele inferior sunt deosebit de frecvente, în special pentru că este partea din spate care este cea mai flexibilă și, prin urmare, expusă la cea mai mare tulpină atunci când vă deplasați. De asemenea, este supus celor mai importante activități și solicitări. Nu numai că partea inferioară a spatelui are greutatea părții superioare a corpului pentru a se susține, dar are și zona de burtă cu care să se confrunte, împreună cu fesele și șoldurile de dedesubt. Dacă sunteți supraponderal, cea mai mare parte a acelei greutăți se acumulează în aceste zone și asta înseamnă că de fiecare dată când urcați scările, faceți o plimbare, vă îndoiți, ridicați, stați sau stați în picioare, partea inferioară a spatelui trebuie să ofere puterea musculară necesară și flexibilitatea susținând toată acea greutate în plus. Nu este o combinație bună - și a fi supraponderal și obez poate avea un efect direct asupra sănătății spatelui și a afecțiunilor dureroase, cum ar fi sciatica. Iată cum.
Ce cauzează sciatica?
Sciatica este o afecțiune dureroasă numită de fapt pentru nervul sciatic, cel mai lung nerv din corp. Acest nerv iese din coloana vertebrală a spatelui inferior și se desparte în două ramuri, fiecare ramură călătorind pe un picior. Atunci când nervul sciatic este comprimat sau iritat, acesta poate provoca durere, amorțeală, slăbiciune musculară și alte simptome în partea inferioară a spatelui și, uneori, radiază în fese și în josul piciorului.
Compresia pe nervul sciatic poate fi cauzată de câteva probleme de bază diferite, dar cea mai frecventă cauză este o hernie de disc. Discurile sunt „perne” spongioase situate între fiecare pereche de oase ale coloanei vertebrale și ajută la absorbția șocurilor, menținând în același timp flexibilitatea în spate. Când un disc alunecă din poziția sa, se numește hernie de disc. Discul deplasat termină provocând iritații și inflamații, care la rândul lor comprimă și irită nervul sciatic.
Reduce greutatea, reduce durerea
Un disc herniat poate fi cauza principală a sciaticii - dar atunci, ce determină hernierea discului în primul rând? Aici intră în joc purtarea acelor kilograme în plus. Când creștem în greutate, acesta ne aruncă echilibrul corpului, punând mai multă tensiune pe mulți dintre mușchii noștri, inclusiv pe mușchii din spatele inferior. Majoritatea dintre noi tind să câștige cea mai mare greutate în burtă. Și întrucât regiunea burticii este mai mult sau mai puțin „opusă” spatelui inferior, acești mușchi sunt cei care se simt cel mai tensionat. În același timp, greutatea suplimentară a burții trage de coloana vertebrală, deplasând-o înainte, în afara aliniamentului. Ambele probleme - excesul de încordare musculară și schimbarea alinierii coloanei vertebrale - se combină pentru a convinge discurile din pozițiile lor normale.