5 sfaturi pentru a crea sănătatea și corpul dorit - Soul Focus
Nu ar fi uimitor dacă ne-am putea pocni degetele și am avea corpul viselor noastre sau sănătatea tinereții noastre? Din păcate, asta nu se va întâmpla. Cu toate acestea, efectuarea unor modificări consistente mici poate ajuta la o cantitate extraordinară.
Gandeste-te la asta. Dacă obiceiurile proaste actuale pe care le aveți cauzează o scădere de 1% a calității vieții în fiecare săptămână, până la sfârșitul anului, aceasta se ridică la 52%! Imaginați-vă dacă ați creat un obicei nou, sănătos, care a contribuit la o creștere de 1% a calității vieții în fiecare săptămână. Încă primești 52%, dar acum te simți și arăți mai bine la sfârșitul anului. Poate chiar ți-ai mărit durata de viață. Poate că durerea ta a scăzut la jumătate. Poate că vă simțiți mai bine decât v-ați simțit de ani de zile!
Deci, care sunt acele noi obiceiuri care pot produce această bună stare de bine îmbunătățită pentru sănătatea și corpul dumneavoastră? Hai să aruncăm o privire:
1) Legume: Mă surprinde întotdeauna cât de des „uită” clienții să-și ia legumele în fiecare zi. Majoritatea clienților supraponderali și cu afecțiuni cronice sau dureri nu sunt consumatori de legume. Care este conexiunea? Legumele ajută la scăderea inflamației. Ele ne furnizează corpului nutrienții de care avem nevoie pentru ca toate sistemele să funcționeze corect. Știți fără fier, iod și vitamina A adecvate tiroida dvs. nu va funcționa corect? Acesta este doar un exemplu al importanței legumelor.
Crearea unui nou obicei în jurul acestui lucru este ușoară. Asigurați-vă că jumătate din farfurie are legume care nu conțin amidon. Mâncați mai degrabă o salată la prânz decât un sandviș. De asemenea, încercați o frittata cu legume la micul dejun.
2) Apa: Apa este foarte importantă din mai multe motive. Doar să fii bine hidratat îți va oferi atât de multă energie. Ai nevoie de apă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și pentru a preveni constipația. A fi deshidratat te face să te ții de apă ... sub formă de GREUTATE! Când clienții își creează obiceiul de hidratare, aceștia au adesea ceea ce se numește whoosh. Asta este o cantitate de 3 până la 5 kilograme de balonare, dispărut!
Creați acest nou obicei începând în fiecare zi cu un pahar mare de apă ÎNAINTE de cafea sau micul dejun. Mai luați un pahar înainte de fiecare masă. În cele din urmă, de fiecare dată când ți-e foame, încearcă un pahar cu apă înainte de a merge la o gustare. Uneori setea se simte la fel ca foamea.