Renunțați la aceste obiceiuri nesănătoase pentru o pensie mai sănătoasă - Comunități adevărate de conexiune
Acum că sunteți în cele din urmă pensionar, punem pariu că aveți o listă de lucruri pe care intenționați să le bucurați. Dar obiceiurile tale de sănătate ar putea împiedica aceste planuri? Vezi dacă ai.
După toți acești ani de muncă a sosit în sfârșit timpul de pensionare! Și este momentul în care doriți să profitați la maximum, nu? Punem pariu că ați planificat unele lucruri pe care ați dori să le faceți, probabil că ați salvat și ați făcut o planificare financiară, dar dacă sunteți ca mulți pensionari, nu v-ați planificat cu adevărat sănătatea. Nu vorbim despre costurile asistenței medicale, mai degrabă dacă obiceiurile dvs. actuale de sănătate vă vor spori stilul de viață pe care îl doriți sau îl va împiedica. Dacă sunteți un senior independent cu unele obiceiuri nesănătoase, iată ce puteți face pentru a reveni pe drumul cel bun.
Obiceiuri sănătoase și speranță de viață
Știm cu toții că fumatul, alcoolul, exercițiile fizice și dieta sunt componente cheie pentru sănătatea ta. Dar este posibil să nu vă dați seama cât de mult pot avea un efect asupra longevității dumneavoastră. Cercetări de la Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan a arătat că speranța de viață proiectată la vârsta de 50 de ani crește cu 14,0 ani pentru femei și 12,2 ani pentru bărbați atunci când urmați toate aceste cinci obiceiuri:
- Nu fumez
- O dietă sănătoasă
- Sport regulat
- Menținerea unei greutăți corporale sănătoase
- Consumul moderat de alcool
Chiar dacă ai trecut de 50 de ani, reține că nu este niciodată prea târziu să începi. Obiceiurile sănătoase vor profita întotdeauna de beneficii.
Pericole ascunse pentru sănătate
Este posibil să nu vă gândiți să petreceți timpul singur ca pe un lucru rău. Și în majoritatea cazurilor nu este. A petrece mai mult timp singur este adesea o necesitate, deoarece îmbătrânești cu aproximativ 29 la sută dintre adulții în vârstă de 65 de ani și peste care trăiesc singuri, potrivit unui raport din 2010 privind administrația privind îmbătrânirea.