13 sfaturi pentru a alerga cu cărucioare de jogging

John Honerkamp este antrenor de alergare certificat de RRCA și USATF, pacer de maraton celebru și lider recunoscut în comunitatea de alergare din New York City.

Este întotdeauna important să fii în siguranță când alergi, dar când alergi cu un cărucior de jogging, ai și mai multe motive pentru a fi precaut. Iată câteva sfaturi pentru a alerga cu un cărucior de jogging mai ușor, sigur și confortabil pentru tine și pentru micuțul tău.

Asigurați-vă că bebelușul dvs. este suficient de bătrân

sfaturi

Nu este sigur să rulați cu un copil sub 6 luni într-un cărucior de jogging, cu excepția cazului în care căruciorul dvs. are un adaptor pentru scaunul auto. Folosirea căruciorului de jogging cu scaunul auto înseamnă că capul și gâtul bebelușului vor fi stabile și că nu va răsuci prea mult.

Blocați roata din față

Unele cărucioare de jogging au o roată față fixă, în timp ce altele au un comutator care vă permite să blocați și să deblocați roata. Când alergi cu căruciorul, este cel mai sigur să blochezi roata din față în poziție. Acest lucru va împiedica căruciorul să se întoarcă brusc și să vă provoace prăbușirea sau căderea.

Împachetați cu înțelepciune

Cele mai multe cărucioare de jogging au un coș dedesubt, precum și alte compartimente sau suporturi, astfel încât ar trebui să aveți o mulțime de spațiu pentru lucrurile de care ați putea avea nevoie în timpul alergării. Nu uitați scutece, șervețele, apă (pentru dvs. și copilul dvs.), gustări, haine suplimentare și o jucărie sau carte pentru a vă distra copilul.

Protejează-ți copilul de elemente

Amintiți-vă că vă veți încălzi pentru că alergați, dar copilul dvs. nu. Așadar, împachetați-o în vremea mai rece. Dacă este frig și vânt, vă recomandăm să folosiți un scut împotriva căldurii pentru cărucior.

În zilele călduroase, asigurați-vă că copilul dvs. nu este îmbrăcat în exces și protejat cu viziera căruciorului, precum și cu protecție solară. Păstrați alergările scurte în zilele foarte reci sau fierbinți (sau lăsați copilul cu soțul/soția sau sitterul).