Postul intermitent poate ajuta diabetul de tip 2 Susarla Îngrijirea primară

intermitent

Diabetul a devenit o mare epidemie în Statele Unite. În prezent, aproximativ 330 de milioane de persoane au diabet de tip 2. Se preconizează că aceasta va urca la 550 de milioane până în anul 2050 ! Foarte îngrijorător.

De ce? Deoarece diabetul crește direct și indirect mortalitatea și scurtează durata de viață. De exemplu, diabetul este asociat cu creșterea bolilor de inimă, accident vascular cerebral, Alzheimer, demență și cancer. Diabetul este cauzat de un control slab al glicemiei sau al „zahărului” din sânge. Dacă credeți că ați putea fi expus riscului și ați observat simptome îngrijorătoare, cum ar fi sete excesivă, urinare frecventă, creștere în greutate sau scădere bruscă în greutate, oboseală, vedere neclară sau amețeli, atunci ar trebui să verificați imediat dacă aveți diabet zaharat sau este devreme stadiile „pre” -diabet.

Deci, cum poți testa diabetul?

Trei analize de sânge ușoare:

  • Verificați glicemia în post, după 8-10 ore fără a mânca, dacă este peste 126, sunteți diabetic.
  • Verificați o hemoglobină A1C (HbA1c). Acesta este un test pentru a vedea cât de multă glucoză s-a atașat de hemoglobină în timp, molecula care transportă oxigenul în sânge. Peste 6,5, sunteți diabetic.
  • Verificați un zahăr fără post. Dacă zahărul din sânge este peste 200, sunteți diabetic.

Deci, cum mă crește glicemia? De unde vine acest zahăr din sânge? De ce sângele meu este „dulce”?

Glicemia este controlată de mai mulți hormoni, insulina și cortizolul fiind principalii. Insulina determină celulele noastre să preia glucoza din sânge pentru ao procesa în interiorul celulei. Ficatul stochează excesul de glucoză sub formă de glicogen, dar există o capacitate limitată pentru aceasta, iar excesul de zahăr din sânge dincolo de ceea ce poate fi stocat, deoarece glicogenul este apoi stocat ca grăsime. Excesul de grăsime din corpul nostru face ca alte celule să devină mai puțin „sensibile” sau mai sensibile la insulină și acest lucru determină creșterea nivelului de zahăr din sânge, deoarece mai puțin glucoză este preluată în celule pentru procesare.