Renegade Diet Review - Will Power Personal Trainer

  • Despre noi
  • Servicii
  • Faceți cunoștință cu Will
  • Autentificare client
  • Recomandări
  • Suplimente
  • Blog

power

Majoritatea oamenilor vă vor spune că au încercat fiecare dietă imaginabilă pentru a slăbi. În calitate de antrenor, am auzit-o de multe ori și eu. Există sute de diete scrise în fiecare an și multe dintre ele care au ieșit de când eram copil. Deci, este aproape imposibil să fi încercat totul pentru a slăbi.

Am decis că voi evidenția unele dintre aceste diete mai puțin cunoscute pe care le-am încercat. Apoi, puteți spune că ați încercat totul. Cine știe, este posibil să găsiți ceva care să funcționeze pentru dvs. și pentru stilul dvs. de viață. Fiecare dietă va funcționa dacă o urmați, dar nu veți putea urma fiecare dietă.

Astăzi, am vrut să trec în revistă o dietă numită Renegade Diet. Specialistul în rezistență și condiționare, Jason Ferruggia, este persoana care a dezvoltat această dietă. Am urmat această dietă înainte și mă gândeam să mai iau o fugă la ea. Mă știi, îmi place să fiu cobai!

Așadar, postarea de astăzi se referă la dieta renegată. Ce este? Este potrivit pentru tine?

Revista Dietei Renegate

Dieta Renegade este ca un post intermitent cu perioade de supraalimentare aruncate. Iată rezumatul la ceea ce ar putea arăta rutina ta zilnică în această dietă.

Faza de post

Această dietă vă recomandă să începeți să mâncați 14-16 ore după ce ați terminat cina cu o seară înainte. Asta înseamnă că, dacă ați terminat de mâncat cina 19:00, nu veți mai mânca până la 9-11 a.m. ziua urmatoare. Singurul lucru pe care îl faci este să rămâi hidratat și să bei multă apă în timpul dimineții. Postul va oferi corpului tău o pauză de la procesarea alimentelor. Toată apa pe care o beți dimineața vă va ajuta să eliminați toxinele din sistemul dumneavoastră.

Faza de subalimentare

După timpul de post, puteți începe apoi mese ușoare pentru următoarele patru ore. Aceste mese mai mici ar trebui să fie proteine, grăsimi și legume verzi. În timpul fazei de supraalimentare, veți evita să mâncați toate fructele și carbohidrații cu amidon. Puteți lua între una și trei mese mici în acest timp, asigurându-vă că nu exagerați.

Faza de supraalimentare

În cele din urmă, ajungeți la faza de supraalimentare a dietei. Nu există nicio restricție cu privire la cantitatea de alimente pe care o puteți mânca acum. Veți avea la dispoziție 4 ore în care puteți mânca cât de multe alimente bune și hrănitoare doriți. Desigur, dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., veți sta departe de junk food și veți mânca puțin mai curat. Dar dacă doriți să aveți friptură și cartofi, puteți merge la el.