Modalități naturale de curățare a corpului; Mind Natural Awakenings Atlanta
Scoateți toxine din viața voastră
Termenul de „detoxifiere” a câștigat atenție în cercurile de sănătate, dar practicile de curățare au existat de milenii, variind de la hidroterapia egipteană până la practicile postului medieval și până la posturile de nativ americani, pete și sudoare. Adevărul este că avem nevoie de curățare acum mai mult ca oricând - pentru a scăpa corpurile de suprasolicitarea chimică și mintea noastră de gândirea negativă.
Fondul de apărare a mediului a numărat peste 100 de produse chimice produse în S.U.A. care sunt prezente în produsele de zi cu zi și periculoase pentru oameni și mediu. „Corpul nostru este un detoxifiant natural, care scapă de toxine prin caca, pipi, transpirație și vărsare a pielii. Dar în situația noastră actuală de suprasarcină toxică, nu este întotdeauna un proces eficient ”, observă Deanna Minich, Ph.D., autor și nutriționist funcțional în statul Washington.
Unii experți consideră că multe programe comerciale de detoxifiere sunt nesigure, extreme și ineficiente. „Din punct de vedere psihologic, o curățare pe termen scurt poate acționa ca o piatră de temelie dacă mănânci fast-food și gogoși în fiecare zi”, spune Dr. Michael Greger, Washington, D.C., medic specializat în nutriție clinică și autor al lucrării Cum să nu mori. „Ceea ce contează mai mult este pe termen lung - ceea ce mănânci peste un deceniu de acum înainte. Nicio soluție rapidă nu o va face, este o schimbare a stilului de viață ".
Hrănește-ți microbiul
Ea recomandă trecerea la o dietă plină de plante pentru a repopula în mod eficient microbiomul și a fi conștientă de modul în care se cultivă alimentele. „Multe produse cumpărate din magazin, chiar și opțiuni organice, sunt cultivate în sol epuizat. Căutați fermieri biodinamici care acordă prioritate solului cu nutrienți pentru a încuraja microbii ”, spune Chutkan. Chiar și plantarea a două plante sau microgreen pe pervazul bucătăriei poate face diferența. „Doar să culegi acele ierburi și să-ți aduci mâinile în murdărie sănătoasă îți mărește expunerea la microbi care promovează sănătatea.”
Fii murdar
Studiile au descoperit că copiii cu animale de companie sunt mai predispuși să aibă mai puține alergii și infecții și să ia mai puține antibiotice decât cei care trăiesc în gospodăriile fără animale de companie (Clinical & Experimental Allergy și Kuopio University Hospital, Finlanda). Animalele de companie care se aventurează în aer liber aduc în interior microbi sănătoși; la fel și aerul proaspăt, care purifică aerul interior de calitate mai slabă.
Chutkan avertizează, de asemenea, despre scăldatul excesiv. „Când ne spălăm pe noi înșine, eliminăm microbii și uleiurile naturale; dacă nu suntem murdari, trebuie doar să clătim ușor. " Marketerii îi conving pe consumatori că produsele cu ingrediente toxice sunt necesități, dar uleiul de cocos, oțetul de mere și mierea pot înlocui în mod eficient multe articole de toaletă.
Arde celulele grase
„Când nu ardem grăsimi, toxinele se pot acumula, pot provoca congestie în canalele limfatice, copleșesc ficatul și, în cele din urmă, pot fi depuse înapoi în celulele adipoase sau depozitate în artere, inimă și creier”, comentează Dr. Ayurvedic Practicianer Dr. John Douillard, din Boulder, Colorado. Este autorul cărții Eat Wheat și fost director al dezvoltării jucătorilor și consilier nutrițional pentru echipa de baschet profesionist New Jersey Nets.