Remedii casnice încercate și testate pentru pierderea în greutate - Daily Hawker
Pentru a gestiona cu adevărat greutatea, cred că o alimentație sănătoasă și regulată funcționează cel mai bine. Orice ar putea spune oricine, nu există nicio scurtătură magică pe care să o poți lua pentru a vărsa acele kilograme în plus pe care nu le dorești sau de care ai nevoie. S-ar putea să pară că afirm ceea ce este evident, dar faptul este că mulți oameni trec cu vederea acest lucru mai mult decât puțin prea des. Deci, de ce scriu despre remedii casnice pentru scăderea în greutate? Ei bine, pentru că există rețete și remedii naturale pe care le puteți combina cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice pentru a vă atinge obiectivul final de slăbire. Să aruncăm o privire asupra unora dintre cele mai bune, nu-i așa?
Cuprins
Remedii la domiciliu pentru a vă ajuta să slăbiți
Iată o privire la unele dintre cele mai bune remedii casnice care vă pot ajuta cu obiectivele de slăbire. Sunt siguri și naturale și fac minuni pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală.
Bea multa apa
Pur și simplu nu pot sublinia importanța de a bea cât mai multă apă posibil. Când mi-am început călătoria de slăbit, am făcut greșeala de a nu bea suficient pentru că mă făcea să mă simt umflat și am crezut că se adaugă la greutatea mea. Cât de greșit eram? Apa potabilă stimulează metabolismul printr-un proces numit termogeneză indusă de apă. Dacă bei un pahar de apă rece sau la temperatura camerei, sistemul tău arde calorii, astfel încât să se încălzească până la temperatura corpului tău.
♣ Creșteți aportul de apă cu 1,5 litri pe zi - acest lucru vă poate ajuta să pierdeți 5,3 kilograme de grăsime corporală (17 400 de calorii) pe parcursul unui an.
♣ Consumul unui pahar de apă înainte de fiecare masă este, de asemenea, o idee bună, deoarece vă face să vă simțiți plin și vă va împiedica să mâncați în exces.
Ceai de scorțișoară
Glicemia are un efect asupra cât de flămând și energic ești, ceea ce înseamnă că îți afectează în mod direct greutatea. Și cu cât ești mai energic, cu atât ai mai multe șanse să faci mișcare! Dacă zahărul din sânge este echilibrat, este mai puțin probabil să aveți un apetit disproporționat de mare, iar corpul dumneavoastră va folosi și grăsime în loc să o stocheze. Am citit despre studii care arată că scorțișoara poate ajuta la gestionarea nivelului de zahăr din sânge și am început să beau ceai de scorțișoară în mod regulat. Ar trebui și tu!
♣ Adăugați 1 linguriță de scorțișoară măcinată într-o cană cu apă clocotită și acoperiți cu un capac.
♣ Lăsați-l să se absoarbă timp de 15 minute înainte de al strecura.
♣ Bea acest ceai picant de scorțișoară de 1-2 ori pe zi.
Ceai verde și ghimbir
Probabil știți deja că ceaiul verde este unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Arde toate acele grăsimi încăpățânate din corpul tău dacă îl bei regulat. Îmi beau ceaiul verde fără zahăr pentru a obține toate beneficiile sale reale. Un alt mic truc pe care îl folosesc? Adaug un pic de ghimbir. De ce? Ei bine, ghimbirul cu acest ceai benefic ajută la îmbunătățirea digestiei, despre care știm că este importantă pentru pierderea eficientă în greutate.
♣ Așezați ½ un centimetru de rădăcină proaspătă de ghimbir curățată și tocată fin sau ½ o linguriță de ghimbir măcinat și ceai verde într-o sită sau strecurătoare până la 8 uncii de apă clocotită și acoperiți cu un capac.
♣ Abrupt timp de 3 până la 4 minute - rețineți că, atunci când aburiți ceaiul verde prea mult timp, poate avea un gust amar.
♣ Dacă trebuie să vă îndulciți ceaiul, adăugați puțină miere crudă. Asigurați-vă că țineți departe de zahăr sau lapte, indiferent de ce.
Bea 1 până la 2 căni din acest ceai în fiecare zi pe stomacul gol.
Ginseng
Când am început să încerc să slăbesc, am citit multe despre diferite ingrediente naturale care m-ar putea ajuta să-mi îndeplinesc obiectivele și am dat peste ginseng. Am aflat că poate stimula un metabolism lent și, de asemenea, poate lupta împotriva oboselii și poate da un impuls energiei tale. Acest lucru este benefic pentru pierderea în greutate, deoarece dacă nu ai energie, este dificil să faci mișcare. Și dacă nu faceți mișcare, este aproape imposibil să aruncați acele kilograme nedorite, cel puțin într-un mod sănătos. Există două tipuri de ginseng - american (Panax quinquefolius) și coreean sau asiatic (Panax ginseng). Puteți folosi oricare pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
♣ Se toarnă 1 cană de apă clocotită peste 1 linguriță de ginseng american sau asiatic tocat aproximativ.
♣ Se lasă să se absoarbă timp de 5 până la 9 minute și apoi se strecoară.
♣ Dacă doriți, puteți adăuga un pic de miere sau suc proaspăt de lămâie - da.
♣ Beți acest ceai de ginseng de 1-2 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.
Apă cu petale de trandafir
Se întâmplă să iubesc apa de trandafiri - o folosesc regulat pe pielea mea. Vă puteți imagina încântarea când am aflat că apa petalelor de trandafir are multe beneficii pentru pierderea în greutate, deși dovezile sunt mai anecdotice decât faptele grele. Petalele de trandafir acționează ca un diuretic ușor, încurajându-ți rinichii să introducă mai multă sare sau sodiu în urină. La rândul său, acest lucru ajută la extragerea apei din sânge și la reducerea cantității de apă din sistemul circulator. Deși aceasta nu este o pierdere permanentă în greutate, acțiunea vă determină să beți mai mult și să spălați sistemul și să îl mențineți hidratat. Credeți sau nu, am constatat că a rămâne hidratat poate ajuta enorm la scăderea în greutate.
♣ Așezați o oală cu capac etanș pe aragaz, cu o mână de petale de trandafir proaspete sau uscate.
♣ Adăugați doar cantitatea potrivită de apă distilată pentru a acoperi complet petalele.
♣ Acoperiți oala și fierbeți timp de aproximativ 15 până la 20 de minute sau până când petalele de trandafir își pierd cea mai mare parte a culorii.
♣ Strecurați lichidul într-un borcan de sticlă și păstrați-l în frigider până la 6 zile.
♣ Beți ½ până la 1 cană de apă petală de trandafir de casă în fiecare dimineață pe stomacul gol.
Iaurt simplu și miere
Aceasta este gustarea mea preferată și uneori o iau și la micul dejun. Iaurtul are probiotice care fac minuni pentru tractul digestiv și ajută la echilibrarea florei intestinale. La rândul său, acest lucru ajută la optimizarea digestiei, precum și la descompunerea anumitor substanțe, cum ar fi grăsimile. Dar mierea? Ei bine, adaug doar un pic pentru o dulceață sănătoasă - de asemenea, ajută la reducerea poftei și mă face să mă simt mai plină.