Aportul caloric redus poate reduce foamea, ajută la evitarea recâștigării greutății

Ați adăugat cu succes la alertele dvs. Veți primi un e-mail la publicarea de conținut nou.

Nu am putut procesa solicitarea dvs. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu. Dacă continuați să aveți această problemă, vă rugăm să contactați [email protected].

NASHVILLE, Tenn. - S-a demonstrat că introducerea treptată a unei diete cu conținut scăzut de calorii reduce nivelurile hormonilor foamei mai semnificativ în comparație cu introducerea imediată, potrivit datelor dintr-un studiu pilot prezentat la reuniunea anuală ObesityWeek.

„Restricționarea consumului de energie (consumul de mai puține calorii) este esențială pentru pierderea în greutate, dar menținerea pierderii în greutate este foarte dificilă. În parte, această dificultate se datorează reacției corpului la restricția de energie ". Kristina Lewis MD, MPH, SM, a declarat pentru Endocrine Today un profesor asistent în divizia de științe ale sănătății publice de la Universitatea Wake Forest Științe de sănătate. „Cu pierderea în greutate, observăm de obicei creșteri ale unui hormon numit grelină, care stimulează foamea. Se crede că acesta este unul dintre factorii care determină recuperarea greutății după ce oamenii termină o dietă. ”

Lewis și colegii au efectuat un studiu randomizat de 24 de săptămâni cu 20 de adulți cu vârsta cuprinsă între 18 și 45 de ani la Centrul Medical Baptist Wake Forest (75% femei; interval IMC, 30-39,9 kg/m2). Din eșantionul total, nouă au fost aleși aleatoriu pentru a reduce treptat aportul caloric, în timp ce ceilalți 11 au început imediat o dietă cu conținut scăzut de calorii după 3 săptămâni de stabilizare a greutății.