ReIgnite Introducere - Antrenamente fidele

ReIgnite: Cuprins

  • Saptamana 1:
  • Sănătate spirituală: Re-Think Fitness
  • Sănătatea fizică: beneficiile exercițiilor fizice și a alimentației sănătoase
  • Săptămâna 2:
  • Sănătate spirituală: Ești iubitul Său
  • Sănătatea fizică: siguranța în primul rând!
  • Săptămâna 3:
  • Sănătate spirituală: Sunteți gata să faceți adevărata provocare?
  • Sănătate fizică: nutriție 101
  • Săptămâna 4:
  • Sănătate spirituală: cunoaște-ți ABC-urile
  • Sănătatea fizică: Noțiuni de bază privind pierderea în greutate
  • Săptămâna 5:
  • Sănătate spirituală: zei contrafăcuți
  • Sănătatea fizică: sfaturi pentru economisirea timpului
  • Săptămâna 6:
  • Sănătate spirituală: nu te uita la valuri
  • Sănătatea fizică: importanța apei potabile
  • Săptămâna 7:
  • Sănătate spirituală: Dumnezeu este bun, mai ales în timpul provocărilor noastre
  • Sănătate fizică: osteoporoză și boala Alzheimer
  • Săptămâna 8:
  • Sănătate spirituală: bucurie întotdeauna
  • Sănătate fizică: divertisment și evanghelizare
  • Săptămâna 9:
  • Sănătate spirituală: principiile biblice vă pot salva viața
  • Sănătate fizică: antrenament corporal total
  • Săptămâna 10:
  • Sănătate spirituală: oameni plăcuți
  • Sănătatea fizică: dilema grăsimilor
  • Săptămâna 11:
  • Sănătate spirituală: potrivită pentru a sluji
  • Sănătate fizică: Mănâncarea sănătății pe pantofi
  • Săptămâna 12:
  • Sănătate spirituală: complet integrat
  • Sănătate fizică: Top 10 schimbări sănătoase

Re-Think Fitness

Poate că aceasta nu este prima dvs. încercare de a vă îmbunătăți starea de sănătate. Din păcate, s-a raportat că aproximativ 94% din toate planurile de exerciții și diete eșuează. Cheltuim miliarde de dolari încercând să slăbim, totuși ratele noastre de obezitate continuă să crească. De ce este atât de dificil să rămâi fidel dieta și exercițiile fizice? Ce trebuie să se schimbe pentru ca tu să reușești?

reignite

De-a lungul anilor mei în industria fitnessului, am văzut mii de oameni prinși în ciclul frustrării fitnessului. Poate că ți s-a întâmplat asta. În fiecare an, luați o rezoluție pasională pe 1 ianuarie pentru a pierde în greutate. Apoi, vă scufundați mai întâi în cea mai recentă manie de exerciții și diete care vă promite că veți pierde toată greutatea nedorită în doar câteva săptămâni. Când întoarceți calendarul la 1 februarie este posibil să fi pierdut câteva kilograme, dar vă pierdeți și pasiunea de a slăbi. Până la 1 martie ați adunat kilogramele pe care le-ați pierdut și ați câștigat încă cinci! Nu esti singur. Ia inima! Nu trebuie să devii unul dintre milioanele prinse de ciclul frustrării fitnessului.

Am constatat că majoritatea programelor de fitness fac o greșeală uriașă - se concentrează doar pe schimbarea comportamentului tău. Modificarea comportamentului singură nu funcționează. Încercarea de a ne schimba comportamentul fără a ne ajusta gândurile ar putea funcționa pe termen scurt, dar în curând vom reveni la vechile noastre căi. Acesta este motivul pentru care atât de mulți oameni care slăbesc ajung să o repună.

Dacă vrem să facem o schimbare durabilă, aceasta trebuie să înceapă cu gândurile noastre. Trebuie să înțelegem care este motivul adevărat din spatele alegerilor noastre nesănătoase și ce gânduri trebuie să se schimbe pentru a ne putea îndrepta către un stil de viață mai sănătos. Ceea ce se rezumă cu adevărat este că trebuie să mergem diferit față de asta în trecut.

În următoarele săptămâni vă vom oferi informații despre exerciții fizice și alimentație sănătoasă, dar și mai important, vă vom provoca să gândiți diferit. Vă vom încuraja să vă gândiți profund la motivele pentru care doriți să faceți schimbări sănătoase, la ceea ce v-a împiedicat să reușiți în trecut și la ce trebuie să vă întâmplați pentru a face schimbări sănătoase și durabile în viitor.

Strategia Faithful Workouts pentru a face schimbări durabile și sănătoase va fi cel mai probabil o abordare complet diferită față de alte programe pe care le-ați încercat. Vă vom ajuta să gândiți și acționează diferit. Succesul începe cu schimbarea modului în care gândești!

Gândurile tale contează. Ceea ce crezi în interior afectează modul în care trăiești. „Cum apa reflectă fața, tot așa viața reflectă inima”. (Proverbe 27:19) „Inima” nu înseamnă inima noastră fizică, care bate. Se referă la ceea ce suntem în interior. Mai întâi trebuie să ne schimbăm inimile și gândurile dacă vrem să ne eliberăm de vechile noastre căi nesănătoase. Gândurile noastre afectează modul în care trăim, iar viețile noastre sunt o reflectare a gândurilor noastre.

Cum te gândești din nou la fitness? Romani 12: 2 are răspunsul: „Nu copiați comportamentul și obiceiurile acestei lumi, ci lăsați-l pe Dumnezeu să vă transforme într-o persoană nouă schimbând modul în care gândi. Apoi vei ști ce vrea Dumnezeu să faci la, și veți ști cât de bună, plăcută și perfectă este cu adevărat voința lui. ”

WOW! Când îi permitem lui Dumnezeu să intre în viețile noastre, El ne poate ajuta să schimbăm modul în care gândim și apoi să ne dezvăluie ce ar trebui să facem. „Lumea” va încerca să te facă să gândești diferit despre călătoria ta către o sănătate mai bună. Trebuie să ascultăm vocea lui Dumnezeu. Pentru a face o transformare a stilului de viață, trebuie să începem să îi permitem lui Dumnezeu să schimbe modul în care gândim! Acest lucru este foarte important, așa că vă rugăm să nu citiți acest lucru prea repede. Luați în considerare memorarea și rugarea pentru Romani 12: 2.

În următoarele 12 săptămâni, antrenamentele credincioase vă vor provoca să schimbați modul în care gândiți despre credință, fitness și mâncare. Iată schimbările de gând pe care sperăm să le aveți:

Credinţă:

Dorința ta va fi să îl ai pe Isus în centrul a tot ceea ce faci, inclusiv planul tău de fitness. Te vei îndrepta către un stil de viață cu credința ta „Integrat” în tot ceea ce faci.

Veți avea încredere că puteți face schimbări sănătoase, de durată, pentru că știți că Dumnezeu este de partea voastră și este acolo pentru a vă ajuta în această călătorie. Veți înțelege de ce credința este o componentă atât de critică a călătoriei dvs. de fitness.

Fitness:

Veți trece de la „trebuie la” la „ajunge la”. Nu vă veți mai teme de exerciții și vă veți întreba de ce „trebuie” să o faceți. Îți vei da seama că a fi suficient de sănătos pentru a face mișcare este o binecuvântare și pe care nu ar trebui să o dai de la sine. Vei fi recunoscător că ai „început” să faci mișcare.

Vei privi exercițiul ca pe o modalitate de a-ți face corpul puternic și pregătit să preia orice îți iese în cale. Veți cunoaște forma potrivită pentru fiecare exercițiu și veți evita leziunile provocate de efort. Veți fi motivați să vă exercitați în mod constant, deoarece cunoașteți toate beneficiile fizice și emoționale care provin dintr-un antrenament corporal total.

Alimente:

Nu veți mai căuta cea mai bună „dietă” pentru a continua. Nu veți mai avea vină pentru că ați eșuat încă o dietă. Planul tău nutrițional va fi mai mult despre a oferi corpului tău combustibilul de care are nevoie și mai puțin despre a face tot ce trebuie pentru a se încadra în blugi. Vei alege alimentele uimitoare pe care Dumnezeu le-a creat în locul alimentelor nesănătoase pe care le creează marile companii alimentare.