Reglați perioadele cu alimente 5 alimente pentru a vă regla ciclul menstrual
Multe femei suferă de perioade neregulate. Iată o listă de alimente care vă pot ajuta să vă reglați ciclul menstrual.
De Chethana Prakasan Publicat: luni, 12 februarie 2018 18:48
Ciclul menstrual este un proces natural la femei și se întâmplă să pregătească corpul pentru o posibilă sarcină. O serie de modificări apar în organism controlate de interacțiunea hormonilor. În mod normal, un ciclu menstrual este în jur de 28 de zile. Durata ciclului variază de la femeie la femeie. Sângerarea durează de obicei aproximativ patru până la șapte zile. Ciclul menstrual și sângerarea pot dura mai mult, pot fi scurte, grele sau ușoare, dureroase sau rare din mai multe motive, inclusiv dieta, stresul, starea medicală și pilulele contraceptive. Greutatea corporală redusă și exersarea fizică vă pot afecta, de asemenea, ciclul menstrual. Dacă ciclul menstrual nu este regulat, trebuie să consultați un medic pentru a afla motivul. Există, de asemenea, anumite alimente care vă vor ajuta să vă reglați perioadele. Iată o listă. (CITEȘTE ȘI Ce este un ciclu menstrual normal: Tot ce ai vrut să știi despre perioade). Citește și - 5 motive pentru care o schimbare bruscă a dietei îți poate încurca ciclul menstrual
Somon
Macroul, somonul sau orice alt pește gras vă pot ajuta să vă reglați perioadele. Bogate în grăsimi sănătoase, proteine și acizi grași omega 3, peștii grași pot ajuta, de asemenea, la reducerea crampelor dureroase și a balonării prin reducerea inflamației. Dacă aveți sângerări neobișnuit de grele în timpul perioadelor, mâncați pește gras și reduceți brânza și carnea roșie. Citește și - O perioadă de timp este o idee bună? Dezbaterea se dezlănțuie pe Twitter după ce Zomato a oferit „concediu menstrual” femeilor, personalului transgender