Pregătirea pentru un program de formare de 10k - Walt In PA

Pregătirea pentru un program de formare de 10k

Săptămâna trecută am avut ocazia de a purta o conversație cu Lindsay Heller pentru un viitor episod din Podcast tată slăbire. Discuția noastră s-a rotit în jurul alergării și al rutinei de antrenament a lui Lindsay pentru viitorul maraton din New York.

Cu cât vorbeam mai mult, cu atât îmi dădeam seama că rutina mea actuală de cardio nu are cu adevărat un alt scop decât acela de a arde calorii în zilele în care nu sunt antrenament de forță. În zilele de după acel interviu, m-am gândit mult la schimbarea rutinei cardio, astfel încât să alerg cu un scop.

Duminică dimineață am găsit drumul spre Runners World și am început să caut peste varietatea de programe de antrenament gratuite pe care le recomandă. Inițial aveam să încep la început și să mă antrenez pentru 5K. Din moment ce pot alerga deja 3,2 mile, m-am gândit că poate ar trebui să-mi pun obiectivele puțin mai sus.

Antrenamentul pentru a juca un semimaraton a fost atrăgător, dar m-am gândit că ar putea să-l împingă prea mult. Mijlocul fericit dintre cei doi a fost un program de antrenament de 10K. Pot parcurge 6 mile pe bandă, dar alergatul afară este mult mai dificil.

---