Reflex Nutrition - Construiți mușchi și pierdeți grăsime
Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a fi la curent cu ultimele noutăți, oferte și concursuri.
Vă rugăm să introduceți detaliile dvs. mai jos.
Vrei să-ți construiești un fizic precum băieții din fața revistelor Men's Health & Fitness? Permiteți-ne să vă ajutăm să obțineți acest aspect într-un timp record. Unii dintre băieții pe care îi vedeți pe site-ul nostru web au fost modele de acoperire pentru Men's Health sau Men's Fitness și marca aleasă este Reflex. Relația noastră strânsă de lucru cu astfel de modele atletice ne-a permis să vă oferim antrenamentele esențiale esențiale și pașii dietetici pe care îi folosesc pentru a se forma și a rămâne în formă 365 de zile pe an!
Pasul 1: Antrenează-te de 5 ori pe săptămână folosind o combinație de antrenament cu greutăți și antrenament aerob. În termeni foarte simpli, va trebui să vă asigurați că antrenamentul dvs. se concentrează pe construirea țesutului muscular slab, care vă va stimula metabolismul.
Pasul 2: Consumați 6 mese pe zi, cu un conținut ridicat de proteine. Asigurați-vă că fiecare masă conține carbohidrați sănătoși din cereale integrale. Asigurați-vă absolut că fiecare masă oferă grăsimi sănătoase. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să vă asigurați că mâncați 3 mese pătrate în fiecare zi, mic dejun, prânz și cină. Apoi completați restul de 3 mese cu shake-uri proteice, este foarte ușor.