Regimul post-sarcină care a ajutat-o pe Sania Mirza a pierdut 26 kg în greutate în 4 luni
Fie că ești o celebritate sau o persoană normală, pierderea în greutate nu se întâmplă peste noapte și trebuie să faci o mulțime de schimbări în dieta și stilul tău de viață pentru a reveni în formă. Dietele și regimurile de antrenament pe care le urmează celebritățile pot să nu funcționeze întotdeauna pentru dvs., dar aceste sfaturi ar putea fi utile. Dacă și tu vrei să te întorci în formă, ia indicii de la Sania Mirza care a slăbit 26 kg în doar 4 luni!
Sportivă și iubitoare de fitness, Sania a pus 26 de kilograme în timpul sarcinii și, la fel ca toată lumea, nu a fost un pasaj pentru ea să se întoarcă în formă. Într-un interviu recent cu un portal media, Sania a spus că și-a pierdut toată greutatea făcând cardio. „Am pierdut toată greutatea singur. A fost doar cu cardio și cunoștințele mele de fitness. De asemenea, a fost restricționat, deoarece nu puteam face greutăți. Mă sinucid. Aș face 100 de minute de cardio, o oră de kick-box și o oră de pilates. A fost ziua mea, așa am slăbit ”, a spus ea.
Beneficiile exercițiilor cardio
Exercițiile cardio înseamnă că efectuați o activitate ritmică care vă crește ritmul cardiac în zona țintă a ritmului cardiac, zona în care veți arde cele mai multe grăsimi și calorii.