Reddit - keto - am mâncat ciocolată; acum mă simt ca un idiot

Statistici actuale: 5'2, 55,2 kg

Am CEL MAI RĂU dulce vreodată. Înainte de a începe Keto, știam că cea mai mare luptă cu care mă voi confrunta va fi renunțarea la dulciuri.

Deși am fost foarte bun și sunt mândru de mine, dar UGH. PAȘTE DE CE.

Nici măcar nu am măsurat cât am mâncat, dar a fost probabil puțin mai puțin decât media baton de ciocolată.

Am încercat să mă fac să vărs, pentru că mă simt atât de vinovată, dar nu am putut aduce nimic în discuție. Acum sunt stăruit și foarte supărat, simt că tocmai mi-am stricat procesul și m-am îndepărtat de Cetoză din cauza unei pofte minore.

(Doar pentru a fi clar. Folosesc MFP și configurez setările keto pe acesta și au apărut ca Grăsime: 64% Proteine: 25% Glucide: 11%

Distribuiți linkul

VA ROG, nu incercati sa va faceti sa aruncati din vinovatie. asta se numește bulemie. Ai avut niște ciocolată, mergi mai departe. Nu te mai gândi o secundă la asta. Și nu mai încerca niciodată să te faci să vomiți, te rog:)

Cetoza este absolut nu merită să dezvolți obiceiuri alimentare dezordonate. Este vorba despre sănătate, nu despre noi obiceiuri nesănătoase. Obțineți o perspectivă, ați mâncat ciocolată, nu este sfârșitul lumii. Reluați ceto. Treci peste asta și te rog să nu vomiți. Trăiește și învață și mergi mai departe.

Am mâncat prunele care erau în lădița de gheață și pe care probabil le-ai salvat la micul dejun Iartă-mă, erau delicioase, atât de dulci și atât de reci

Mănânc ciocolată în fiecare zi și continuu să rămân în cetoză, deoarece mă limitez la doar 2 pătrate pe zi (ciocolată neagră 90% lindt), după ce am stat pe ceto pentru o vreme, gustul tău se schimbă și tot ceea ce este chiar ușor dulce va avea gust uimitor. Mai degrabă decât un simț al gustului deformat pe care îl aveți atunci când vă îndepărtați zahărul pe gât cu fiecare mușcătură dintr-o dietă „normală” bogată în carbohidrați.