Reflexologie pentru pierderea în greutate - Lynn A
Există chiar și un grup care încearcă ca obezitatea să fie clasificată ca fiind o boală (probabil, deci asigurarea va acoperi costul tratamentelor medicale). Din păcate, pentru cei mai mulți oameni este ușor să pună greutate, dar să-l scoateți și să îl mențineți poate fi un proces lung și frustrant. Reflexologia, totuși, vă poate ușura procesul și progresul, susținând potențialul optim de sănătate al corpului.
S-au făcut multe cercetări în încercarea de a determina ce cauzează creșterea în greutate. Desigur, cea mai evidentă cauză este consumul mai multor calorii decât poate fi ars. De aceea majoritatea „experților” spun să mănânce mai puțin și să facă mai mult exercițiu. Cu toate acestea, este puțin probabil ca rețeta să funcționeze și nu funcționează pentru majoritatea persoanelor supraponderale. Este posibil ca așa-numiții „grași” să nu fie veseli, dar își doresc cu disperare să fie (cine nu?). O modalitate de a deveni „vesel” este să mănânci alimente „confortabile” care activează centrele de plăcere ale creierului. Cu toate acestea, din punct de vedere fiziologic, procesele care fac ca alimentația excesivă să fie greu de controlat sunt mult mai multe.
Studii recente au sugerat că, cu cât cineva cântărește, cu atât mai mult se modifică centrele de sațietate ale creierului pentru a-l obliga să mănânce mai mult! Acest lucru explică de ce folosirea puterii voinței pentru a mânca mai puțin este rapid învinsă. Se pare că insulina joacă un rol în starea de sațietate a cuiva. Cu cât este mai mare masa de grăsime, cu atât mai multă insulină circulă în sângele cuiva, care traversează cu ușurință bariera hematoencefalică. Odată ajuns în creier, insulina stimulează celulele producătoare de dopamină din creierul mediu - dopamina fiind cunoscută sub numele de „hormonul fericit”, un jucător cheie în provocarea adăugărilor. În esență, creierul tău te face să mănânci în exces, oricât ai încerca să nu faci, astfel încât o stare de plăcere din ce în ce mai mare poate fi obținută prin creșterea nivelului de insulină declanșat de mai multe grăsimi corporale.
Pentru a înrăutăți lucrurile, ceea ce mâncați poate duce, de asemenea, la supraalimentare și grăsime corporală nedorită. Încercarea de a evita zahărul de masă obișnuit (zaharoza), de exemplu, consumând produse cu sirop de porumb bogat în fructoză ca îndulcitor alternativ poate submina orice efort de a pierde excesul de greutate. Siropul de porumb bogat în fructoză are aproximativ aceeași cantitate de fructoză ca și zahărul de masă, dar tinde să fie consumat în cantități mai mari pe porție. Fructoza nu este reglată de insulină în fluxul sanguin, așa cum este glucoza, ci este procesată în ficat. Dacă ficatul nu poate procesa fructoza suficient de repede pentru a fi folosită de organism ca energie a zahărului, excesul este transformat în trigliceride (grăsimi). Se crede că nivelurile ridicate de trigliceride cresc riscul bolilor de inimă.