Reflecții; Puterea stilului de viață
Într-o dimineață, la începutul lunii februarie, am auzit un „tap-tap-tap” la ușa din spate. Curtea noastră din spate este împrejmuită, așa că acest lucru a fost foarte neobișnuit. Când m-am dus să văd cine poate bate la ușa noastră, nu am văzut pe nimeni la început. Apoi, un cardinal așezat pe podeaua terasei a zburat în sus și a bătut ușa de sticlă. În timp ce mă uitam, el a sărit repetat pentru a atinge paharul.
Îl îndepărta de fereastră a funcționat doar 15 minute sau cam așa înainte să se întoarcă. A văzut că „dușmanul” său era încă acolo și a început să atace din nou. Atacurile au continuat de câteva săptămâni, dar cardinalul nu a aflat nimic din eșecurile sale repetate. De fapt, când este îndepărtat de casa noastră, el merge la casa unui vecin și începe să atace un alt „dușman” acolo. Tipul ăsta are dușmani oriunde arată, subliniindu-l. Sperăm că atacurile se vor opri la sfârșitul sezonului de împerechere.
Am văzut alte tipuri de păsări care au avut un comportament similar în trecut. Un tânăr bărbat albastru a început să atace una dintre ferestrele noastre acum aproximativ 10 ani când locuiam în Florida și am văzut mierle atacând oglinzile laterale pe mașinile parcate aici, în San Antonio. Instinctul de teritorialitate este puternic primăvara, iar creierul păsărilor nu pare să afle că imaginile pe care le văd în ferestre sau oglinzi nu sunt reale. Se angajează în lupte inutile împotriva propriilor proiecții.
Într-o zi, când cardinalul s-a aruncat în repetate rânduri împotriva geamului, m-am gândit: „Păcat că aceste păsări nu învață nimic din bătăliile lor inutile”. Apoi mi-a venit din minte că și noi, oamenii, ne angajăm, uneori, în bătălii sau acțiuni inutile și, la fel ca păsările, suferim stres inutil, autoimpus, ca urmare.
Sunt adesea vinovat că nu-mi permit suficient timp de conducere. Când traficul devine aglomerat și întârziez, mă simt stresat și dau vina pe toate, de la vreme la un control slab al traficului. Cu toate acestea, eroarea mea nu permite suficient timp de tampon pentru unitatea mea. Când am mult timp, aglomerația din trafic nu mă deranjează, așa cum se întâmplă atunci când sunt sub o presiune severă a timpului. Știu toate acestea și totuși fac în mod repetat greșeala de a mă scurta la timp.
O altă greșeală pe care o fac este să programez prea multe de făcut într-un anumit interval de timp. Apoi mă stresez din încercarea de a înghesui totul în prea puțin timp. Persoanele care muncesc sunt renumite pentru că pun prea mult pe farfurie și apoi se extind constant pentru a-și face treaba, sacrificând timpul personal sau de familie în acest proces. Filosoful Lewis Mumford a sugerat că un om înțelept planifică „halos” de timp în jurul activităților sale, oferindu-i o utilizare mai eficientă a timpului său.
Si asa incepe. O parte din stresul din viața noastră este dincolo de controlul nostru, dar altele se datorează propriei noastre miopii. Pentru a preveni acest tip de stres, construiesc mai multe halouri în programul meu. Data viitoare când vă simțiți stresați, faceți o pauză pentru a vedea dacă, la fel ca cardinalul, purtați o luptă autoimpusă. Este mult mai eficient pentru a preveni stresul inutil decât pentru a-l trata cu medicamente.
Criza de sănătate a opioidelor
O criză a sănătății bazată pe utilizarea excesivă a analgezicelor a izbucnit în țara noastră în ultimii 20 de ani. Termenul opioid se referă la toate medicamentele care acționează asupra receptorilor creierului pentru a produce efecte asemănătoare morfinei. Aceste medicamente sunt utilizate pentru ameliorarea durerii, dar sunt folosite și de persoanele care au devenit dependente de opioide. Aceasta a devenit o problemă atât de epidemică încât Dr. Vivek H. Murthy, S.U.A. Chirurg general, a scris o scrisoare către milioane de medici în august 2016 pentru a le cere ajutorul pentru rezolvarea acestei crize. Citez părți din scrisoarea sa aici pentru că descrie problema foarte succint.
„Vă cer ajutorul pentru a rezolva o criză urgentă de sănătate cu care se confruntă America: epidemia de opioide. Oriunde călătoresc, văd comunități devastate de supradoze de opioide. Este important să recunoaștem că am ajuns în acest loc pe o cale pavată cu bune intenții. Cu aproape două decenii în urmă, am fost încurajați să fim mai agresivi în ceea ce privește tratarea durerii, adesea fără suficientă pregătire și sprijin pentru a face acest lucru în siguranță. Acest lucru a coincis cu comercializarea intensă de opioizi către medici.
„Rezultatele au fost devastatoare. Din 1999, decesele de supradozaj cu opioide s-au cvadruplat, iar prescripțiile cu opioide au crescut semnificativ - aproape suficient pentru ca fiecare adult din America să aibă o sticlă de pastile. Cu toate acestea, cantitatea de durere raportată de americani nu s-a schimbat. Acum, aproape 2 milioane de oameni din America au o tulburare de consum de opioide pe bază de rețetă, contribuind la creșterea consumului de heroină și la răspândirea HIV și a hepatitei C. ”
Problema opioidelor este imensă și complicată, dar, așa cum sugerează chirurgul general, este rezolvabilă. Prescrierea mai înțeleaptă și educația îmbunătățită a pacientului cu privire la analgezice vor ajuta. Este inteligent să reduceți aceste medicamente destul de repede. Chiar dacă durerea nu este de dorit, este un semnal important care ne anunță că există o problemă. Mascarea acestui semnal cu analgezice poate agrava problema. Dacă cineva are vătămări, împingerea pe sine pentru a continua fără a corecta problema de bază poate agrava. Totuși, asta se poate întâmpla dacă durerea este mascată de analgezice.