Reduceți grăsimea abdominală cu aceste obiceiuri alimentare înainte, după și în timpul meselor
Ați încercat totul și încă nu puteți reduce grăsimea din burtă? Știți că există unele obiceiuri care vă pot împiedica să vă realizați visele de slăbire? Poate că faceți totul bine, de la exerciții fizice regulate la o dietă sănătoasă, dar este timpul să revizuiți câteva dintre elementele de bază în care s-ar putea să greșiți.
Ce se întâmplă dacă „felul tău de a mânca” este greșit? Obiceiurile nesănătoase pe care le trecem cu vederea înainte, după și în timpul mesei pot face ca călătoria noastră de pierdere a grăsimilor să rămână ca un vis. Problema ignorării unor astfel de obiceiuri începe din cauza stilurilor de viață agitate.
Deci, care sunt obiceiurile pe care trebuie să le urmați înainte, după și în timpul mesei principale pentru a reduce grăsimea din burtă?
PRE-MASA
Consumați alimente crude înainte de masă
Consumați alimente crude cu o oră înainte de a lua masa. Mâncare crudă sub formă de fructe, nuci și semințe înainte de micul dejun; legume crude, inclusiv morcovi, ridiche, castravete , roșii, sfeclă roșie etc. înainte de prânz și cină.
Nu numai că acest lucru ajută la controlul porțiilor în timpul meselor principale, dar întărește un tip de bacterii intestinale care calmează digestia în stomac.
Acest lucru este esențial, deoarece un tract digestiv sănătos permite sistemului dvs. să absoarbă substanțele nutritive și să elimine deșeurile, reducând problemele de balonare, gaze, diaree etc.
Alimentele gătite, în general, nu au nutrienți și vitamine vitale de care are nevoie corpul nostru. Ele sunt pur și simplu un raport de proteine, carbohidrați și grăsimi. Experții spun întotdeauna „mâncați alimente crude”, deoarece valoarea nutrițională a vitaminelor este mult mai mare în alimentele crude (sub formă de salată), ceea ce vă îmbunătățește și imunitatea.
Dacă urmați acest obicei în mod consecvent, veți observa automat că corpul dumneavoastră cere mai puține porții de mâncare. Aceasta va fi cheia în reducerea grăsimii din burtă.
Consumul de apă
Tine minte: Bea apă Cu 30-60 de minute înainte de masă și nu în timpul sau după masă. Puteți avea apă caldă sau normală înainte de masă. Îndepărtează bacteriile rele din corpul tău. Deoarece programele noastre sunt foarte agitate și uităm adesea să bem apă, consumul de apă înainte de masă acționează și ca un memento pentru a bea apă.
Puteți avea apă normală sau puteți încerca și apă cu ghimbir. Apa cu ghimbir este o opțiune bună pentru dezvoltarea mediului tău alcalin, care ajută la reducerea acidității. Consumul de apă înainte de masă te menține hidratat. Încorporarea acestui obicei înainte de masă înseamnă că este mai puțin probabil să mâncați în exces mâncarea, ceea ce va ajuta la reducerea grăsimii din burtă.
Roagă-te și fii recunoscător
Fii recunoscător pentru mâncarea din farfurie. Fiecare școală ne-a învățat odată să ne rugăm înainte de a mânca, așa cum am uitat acest obicei? Rugăciunea înainte de a începe o masă nu este doar un mod de a fi recunoscător, ci un sentiment de invocare a energiei spirituale pozitive.
„Canalizarea acestei vibrații pozitive către mâncarea noastră vă va împiedica să găsiți prea multă sare sau alte defecte în mâncare. A fi recunoscător înainte de a începe o masă îți concentrează atenția asupra mâncării și astfel îți pregătește corpul fiziologic să digere mâncarea prin creșterea mântuirii. „