Reducerea timpului la televizor îi ajută pe adulți să ardă mai multe calorii, arată studiul - ScienceDaily
Adulții care au folosit un sistem electronic de blocare pentru a-și reduce timpul la televizor la jumătate nu și-au modificat aportul de calorii, dar au consumat mai multă energie pe o perioadă de trei săptămâni, potrivit unui raport din 14/28 decembrie al Archives of Internal Medicine, una dintre revistele JAMA/Archives.
Un adult mediu urmărește aproape cinci ore de televiziune pe zi, conform informațiilor de bază din articol. Unele eforturi de prevenire și reducere a obezității s-au concentrat pe modificarea dietei și a activității fizice, dar noile strategii au implicat reducerea comportamentelor sedentare, cum ar fi vizionarea la televizor. Nu numai că reducerea timpului de televiziune permite timp pentru eforturi mai active, dar poate ajuta și la atenuarea privării cronice de somn, potențial legată de obezitate.
Jennifer J. Otten, Ph.D., RD, apoi de la Universitatea din Vermont, Burlington și acum de la Universitatea Stanford School of Medicine, Palo Alto, California, și colegii au efectuat un studiu controlat randomizat cu 36 de adulți care aveau un corp indicele de masă între 25 și 50 și a raportat vizionarea a cel puțin trei ore de televiziune pe zi. Între ianuarie și iulie 2008, toți participanții au suferit o perioadă de observație de trei săptămâni, timp în care a fost evaluat timpul lor zilnic de televiziune. Un grup de 20 de persoane a fost apoi repartizat aleatoriu să primească un dispozitiv electronic care oprea televizorul după ce ajunseseră la o limită săptămânală de 50 la sută din timpul lor de vizionare măsurat anterior. Alți 16 participanți au servit ca grup de control.