Reducerea riscului de disfuncție erectilă cu știri nutriționale anti-îmbătrânire
La un moment dat în viața lor, majoritatea bărbaților se vor lupta cu problemele de sănătate ale penisului, când vine vorba de aceste probleme implică mai mult decât erecții, ejaculări și reproducere, deoarece sănătatea slabă a penisului poate fi un semn al unei stări de sănătate de bază.
În plus, problemele care afectează penisul pot afecta și alte domenii ale vieții, inclusiv emoțional și social. Concluzia este că întreținerea de rutină în această zonă poate ajuta, de asemenea, la asigurarea performanțelor optime, care includ gestionarea stresului, somnul suficient, activitatea fizică și urmarea unei diete sănătoase bine echilibrate. Conform cercetare bărbații de la Universitatea Harvard ar trebui să se masturbeze (întreținere de rutină) de 21 de ori pe lună pentru a reduce șansele de cancer de prostată cu 33%.
Simpla masturbare de peste 21 de ori pe lună nu este suficientă pentru a garanta evitarea cancerului de prostată, dar adăugată la o dietă sănătoasă plină de produse organice, dormind suficient, gestionând stresul, activ și exercițiu, acest lucru va merge mult. Ian Kerner, dr., Recomandă o dietă pe bază de plante și care încorporează o mulțime de pești bogați în acizi grași Omega-3, precum și „Consumul de alimente roșii, cum ar fi roșiile care sunt bogate în licopen, precum și produse din soia care conțin izoflavone, împreună cu obținerea fizică regulată, care include un examen de prostată, și o mulțime de exerciții fizice. ”
Dieta și nutriția joacă un rol mai important în sănătate decât înțeleg majoritatea oamenilor, iar aceasta include sănătatea penisului. Anumite tipuri de alimente s-au dovedit a afecta sănătatea penisului, de exemplu, studiile au arătat că dietele bogate în flavonoide, care apar în mod natural în fructe, legume și cereale integrale, sunt asociate cu un risc redus de disfuncție erectilă la bărbații cu vârsta sub 70 de ani.
Există multe lucruri care pot afecta o erecție, cum ar fi sănătatea precară, fumatul și anumite medicamente. După o dietă secundară, cât mănânci și cât de des mănânci îți pot afecta starea de spirit, nivelul de energie, fluxul sanguin și hormonii care sunt foarte importanți pentru viața ta sexuală.
Este evident că, dacă anumite alimente vă pot crește erecția, vă pot menține sperma sănătoasă și crește nivelul de testosteron, există obiceiuri alimentare care vă pot ucide și libidoul. Grăsimile nesănătoase și zaharurile adăugate pot exacerba problemele erectile și pot reduce nivelurile de testosteron. Alcoolul este un deprimant care poate amorți senzația de stimulare sexuală, poate modifica fluxul de sânge în/din penis și poate scădea nivelul de testosteron, absorbind libidoul, energia și stările de spirit.
Realizarea și menținerea unei erecții necesită un flux sanguin bun și o mulțime de oxid nitric. S-a demonstrat că flavonoidele îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară, contribuind la creșterea fluxului sanguin și a concentrației de oxid nitric din sânge. Ciocolata neagră este bogată în flavonoide, alte opțiuni includ ceai, citrice, fructe de pădure, mere, leguminoase, ceapă, roșii, broccoli, ceai, struguri, țelină, ardei roșu, ghimbir, varză roșie, sparanghel și verdeață cu frunze.