Reducerea exercițiilor oculare - Harvard Health
Dacă purtați ochelari sau contacte, este posibil să fiți cel puțin puțin tentați să investigați reclamele publicitare și cărțile care promovează exercițiile oculare pentru a vă îmbunătăți vederea fără intervenție chirurgicală. Unele programe susțin chiar că adepții fideli ar putea să renunțe la ochelari. Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, asta se întâmplă.
Furnizorii de programe de exerciții oculare autodirecționate nu au efectuat studii randomizate pentru a verifica eficacitatea programelor lor și nu există dovezi medicale care să susțină faptul că purtarea lentilelor slăbește ochii și necesită ochelari de prescripție din ce în ce mai puternici. În plus, unele programe se bazează pe idei care nu se potrivesc cu anatomia și fiziologia vederii.
Practicate cu fidelitate, exercițiile oculare pot ajuta la întârzierea nevoii de ochelari sau contacte la unii oameni. Dar nu este nevoie să cumpărați un program special de exerciții sau să urmați gimnastica vizuală prescrisă pentru a realiza aceste lucruri. Dacă ochii tăi sunt obosiți de o muncă excesivă în prim-plan - cum ar fi să te uiți la computer - pauzele vizuale pentru a te concentra asupra obiectelor la distanțe mai mari sunt o idee bună. Și este important să vă încurajați sistemul vizual să facă tot posibilul.
Exercitarea mușchilor oculari nu va elimina cele mai frecvente boli care necesită lentile corective - și anume, miopie, miopie, astigmatism și presbiopie (rigidizarea lentilelor legate de vârstă). Mai presus de toate, exercițiile oculare nu vor face nimic pentru glaucom și degenerescența maculară.
Ce susțineți că ochelarii fac ochii mai slabi și mai dependenți de purtarea lor? Este în mare măsură o chestiune de percepție. Oamenii tolerează adesea o mulțime de neclaritate înainte de a începe să poarte lentile corectoare, dar "odată ce se obișnuiesc cu corecția, același nivel de neclaritate nu mai este acceptabil pentru ei. Deci percep că ochii lor au fost slăbiți". De asemenea, progresia naturală către lentile din ce în ce mai puternice care însoțește miopia devreme în viață poate crea impresia că lentilele corective fac ochii mai slabi. Presbiopia (rigidizarea lentilelor legate de vârstă) progresează, de asemenea, în timp, astfel încât o persoană hipermetropă va avea din ce în ce mai greu să vadă bine fără ochelari de corecție. În niciunul dintre aceste cazuri ochelarii sau contactele nu au slăbit ochii.